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martes, 28 de octubre de 2014

Sobre los pechos o de cómo abrazarse a sí misma.

Por Rocío Sánchez.



Los pechos femeninos enfrentan una crisis de identidad. En el mundo actual, tienen dos opciones: una es agazaparse, brotar apenas, como en las modelos de pasarela y en muchas actrices de cine hollywoodense, y la otra es florecer fecundamente como en algunas cantantes o estrellas de la pornografía.

Además, ya sabemos que la mayoría de nosotras, las de a pie, renegamos de su tamaño. Las que las tenemos grandes porque estorban, pesan y atraen miradas indeseadas; las que las tenemos pequeñas porque “parecemos niños”, porque la lencería no se ve tan coqueta o porque no aportan “mejores proporciones” a nuestro cuerpo.

Cuando era niña, esperaba con ansias el momento en que surgieran en mí esas curvas, el signo más visible (según mi inocente visión) de maduración de mi cuerpo. No sabía exactamente para qué los quería, pero estaba segura de que los necesitaba. Los esperé años y años, y mientras no aparecieron, el bullying era sutil pero constante, siempre proveniente de otras mujeres, ya fueran amigas o dentro de mi propia familia. Seguramente los hombres tenían también su opinión, sólo que no me la comunicaban.

¿Por qué no podemos sólo amar nuestros pechos sólo como una parte más de nuestros cuerpos, sin arrebatamientos, sin dilemas amor/odio? ¿Amarlos como amamos a las manos, las rodillas o el ombligo? No tengo la respuesta. Me atrevería a decir que los pechos simbolizan para a las mujeres algo parecido a lo que el pene es para los hombres: depositamos en ellos nuestra feminidad, nuestra valoración como mujeres.

De acuerdo con algunos datos, ya las mujeres egipcias resaltaban con tonos azules las venas de sus pechos y pintaban de dorado sus pezones. Pero a pesar de esta coquetería, en las primeras civilizaciones los pechos representaban, más que cualquier otra cosa, la capacidad fértil. Más tarde, con la llegada del Renacimiento surgió una mayor aceptación del placer sexual, por lo que los pechos fueron reconocidos plenamente como elementos eróticos. En esa época el estándar de belleza eran los senos muy pequeños, muy redondos y extremadamente altos que podemos admirar en toda la producción pictórica que sobrevive hasta hoy.

Los seres humanos somos la única especie de mamíferos que tiene los pechos inflamados aunque no esté amamantando. ¿Por qué? Su función fisiológica es alimentar, pero eso no ha impedido que, en el Occidente, sean un gran símbolo de atracción erótica. Explicaciones naturalistas sugieren que, al simbolizar la fertilidad de la mujer, atrae los deseos masculinos. Sin embargo, es indudable que gran parte de la carga erótica de esa área del cuerpo es resultado de una construcción social.

Esto último nos lo dicen los brassieres con cada vez más relleno (textil, líquido, de aire, de gel), las prótesis cada vez más a la mano de la consumidora promedio, así como la publicidad que usa los pechos para anunciar bebidas alcohólicas, autos, desodorantes masculinos, llantas y hasta taller mecánico más minúsculo de la más minúscula ciudad de nuestro país.

Por eso me fascinan ideas como las de Elina Halttunen, una diseñadora finlandesa que este año lanzó una línea de trajes de baño para mujeres que han pasado por una mastectomía (extirpación del tejido mamario). Los modelos no intentan cubrir la ausencia, sino que la enmarcan o, simplemente, la ignoran con su hechura. Es un ejercicio retador para quien se atreva a ponerse un bañador de este tipo y, por supuesto, para quien lo vea, pero permite recuperar un elemento importantísimo en la autopercepción de estas mujeres: la feminidad no está en una, ni siquiera en las dos mamas, sino en la persona.

Así, los pechos reciben atención deseada y no deseada durante todo el año. Octubre es el pretexto perfecto para poner atención también en su salud y bienestar, que implica necesariamente la salud de la dueña de esos tejidos. No abundaré más aquí porque seguro estarán leyendo sobre ello durante lo que resta del mes. Sólo recordaré que lo que está en juego en el cáncer de mama no es la estética o la feminidad, sino la vida misma de las mujeres.

Lo femenino deja de ser "débil" y "endeble" para la RAE

La nueva edición del Diccionario de la Real Academia de la Lengua incluye correcciones que las asociaciones de mujeres llevan años reclamando para fomentar el lenguaje no sexista.



La sexta acepción de "femenino" en el diccionario de la Real Academia de la Lengua Española (RAE) es "débil, endeble". Y en la tercera definición de la palabra "masculino" aparecen los conceptos "varonil" y "enérgico". Editado en 2001 y actualizado cinco veces desde entonces, ha sido necesaria una sexta revisión para eliminar del diccionario tales significaciones.

"Se suele decir que la RAE va por detrás de la sociedad porque recoge los usos del lenguaje, es decir, los cambios que ya están asentados, pero estas acepciones deberían haber sido eliminadas hace un siglo", denuncia la directora de la cátedra de Género de la Universidad Rey Juan Carlos, Laura Nuño, que dice estar convencida de que si la RAE definiera "negro" como "esclavo" habría rectificado hace años. ¿Por qué no lo ha hecho hasta ahora en los significados de "femenino" y "masculino"? "Porque el patriarcado está más asentado que el racismo. Porque el racismo se afea y el machismo todavía no", responde Nuño a Público.

Besteiro: "La RAE debería ser más vanguardista y marcar tendencia" En este caso, sin embargo, la RAE no sólo no ajustaba las definiciones de "femenino" y "masculino" a la veracidad sino que, para muchas expertas, estas acepciones estaban al margen de la realidad. "Es lamentable que en 2014, con Merkel en Alemania y Soraya en España, por ejemplo, se asocie lo femenino a lo débil", ejemplifica Nuño, "pero a diferencia de las incorporaciones o las modificaciones en términos tecnológicos o del lenguaje coloquial, este cambio atraviesa la ideología, así que seguro que habrá alguien a quien le siente mal".


Coincide con ella la presidenta de la Federación de Mujeres Progresistas, Yolanda Besteiro, que advierte de la importancia del cambio porque "el lenguaje construye pensamiento". "El papel de la lengua es esencial en la igualdad entre hombres y mujeres e imprescindible para romper roles y estereotipos sexistas", sentencia Besteiro, quien reclama a la RAE un posicionamiento "vanguardista" y que "marque tendencia" en este tipo de conceptos porque "no hacerlo perpetúa las desigualdades y afecta a los derechos humanos".

La federación que preside lleva reclamando estas modificaciones desde 2007 y, aunque celebra el gesto, Besteiro lamenta que las revisiones sólo se hagan si las asociaciones las reclaman.

Ángeles Álvarez, miembro de la Comisión de Igualdad del Congreso y diputada del PSOE, recuerda que Ley Integral contra la Violencia de Género da instrucciones y recomendaciones para fomentar el lenguaje no sexista, sobre todo en la Administración, por lo que celebra que la RAE "empiece a ser sensible a lo que ya está normalizado en la calle". "Los académicos están tomando consciencia no sólo de que el lenguaje asienta la ideología, sino que también la construye, así que bienvenido el cambio, aunque sea tarde".

En esta nueva revisión, la RAE también incorpora la palabra "feminicidio", un neologismo creado a través de la traducción del vocablo inglés femicide que se refiere al asesinato de mujeres por razón de género. La palabra "maricón" dejará de significar "sodomita" y "hombre afeminado" para ser solamente un "insulto grosero". "Sodomita" no será aquel que "comete" sodomía, sino el que la "practica", y se incorporará al diccionario la palabra homófobo: "Dicho de una persona que tiene o manifiesta homofobia".

La nueva edición del diccionario, que tiene 93.111 entradas —8.680 más que la anterior—, no incluye, sin embargo, una de las incorporaciones que las asociaciones de mujeres llevan años reclamando: el verbo "feminizar", dado que sí que se contempla el verbo "masculinizar".

Fuente: El país.es

Una opción placentera para los días de luna.

Escrito por: Diana Vegas. 

Este ritual fue entregado por una indígena del amazonas a una buena amiga quién hace años me hizo el inmenso favor de enseñármelo. 


Gracias a esta práctica constante he visto mi ciclo sincronizarse a la luna y he logrado identificar el día exacto de ovulación y entrada en luna. Es bastante sencillo y adaptable, la premisa básica es que debemos reconocer nuestra naturaleza cíclica.

Este ejercicio llama a buscar el tiempo, así sea solo un momento para dedicárnoslos, cuidarnos y querernos. El gran ciclo de la vida se expresa cada mes en cada una de nosotras; todo nace, crece, se desarrolla y muere. Nuestras habilidades y atenciones se expresan también de forma cíclica, a lo largo del mes nuestro nivel de introspección y extrospección varía. Es buena idea tomar conciencia de este hecho y de ver en esa pequeña muerte  física, emocional y energética el potencial de transformación que conlleva.

1er día: No hagas nada que no quieras hacer. Es un día para evaluar y reflexionar de la luna que acaba de culminar. Cómo fueron las experiencias, emociones, respuestas e incluso juicios. Qué conductas debo repetir y qué respuestas debo mejorar. No se trata de un regaño pero si de una autoevaluación honesta. Si llega con dolor explora técnicas y herramientas que te ayuden a comprenderlo y aminorarlo. Durante este día no debe ducharte, porque el cambio de temperatura detiene el proceso de salida. Así mismo dentro de las posibilidades no utilices antitranspirante. El proceso de soltar abarca el cuerpo completo y muchas toxinas se liberan por las axilas. Es un día para drenar en todo nivel, para hacer una pausa en la vida y los ritmos que llevamos.

2do día: Devolver a la Tierra.  La idea es que parte de esa sangre la devuelvas a tierra como una ofrenda. Puede tener una maceta con tierra e irla mezclando (esta tierra puedes utilizarla como fertilizante) el concepto detrás de las copas menstruales es que ésta se colecta, no se absorbe (como los tampones o toallas), en este esquema la menstruación es percibida como material orgánico y no como desecho.

3er día regálate un baño de flores o sales. Buen día para exfoliarse. Deshacerse de lo superfluo, limpiarse. Limpiar el cuarto, ordenar la mente, revisar proyectos, qué cosas quiero crear este mes. Un buen día para soñar, para escribir, para proyectar los deseos del corazón.

4to día entrégate a danzar. Al compás de una músico o inclusive al silencio, importa es sentir el movimiento en el cuerpo y dejarse llevar, celebrar la feminidad y la renovación comienza un nuevo ciclo, tenemos la oportunidad de desarrollarlo todo de nuevo. Un buen día para expresar de forma artística, pintar, moldear. Un día para regocijarse en la alegría de ser y existir.

Tomado de: Placentera.

El gen que protege a las latinas descendientes de indígenas contra el cáncer de mama

Desde hace años los científicos en Estados Unidos saben que las mujeres de origen latinoamericano de ascendencia indígena tienen un menor riesgo de padecer cáncer de mama que las mujeres de origen europeo.


Ahora, investigadores de la Universidad de California en San Francisco (UCSF, por sus siglas en inglés), junto con expertos de México y Colombia, han descubierto que esa "protección" la proporciona una variante genética que acaba de ser localizada.

Según los científicos, esa variante fue detectada en alrededor del 20% de las mujeres de origen hispano analizadas en California para el estudio y redujo su riesgo de sufrir un tumor de mama en un 40%.Entre esas mujeres, en las que contaban con dos copias de la variante -que representaron el 1% del total - el riesgo se redujo en un 80%.

Los investigadores hacen hincapié en que la probabilidad de presentar esa variante aumenta en aquellas mujeres que tienen una mayor herencia genética indígena.
Así, las mujeres latinoamericanas de origen predominantemente europeo, es menos probable que la tengan y por tanto presentan un mayor riesgo de padecer cáncer de mama.
La variante ahora descubierta, que es de un tipo conocido como polimorfismo de un solo nucleótido (SNP, por sus siglas en inglés), fue hallada en alrededor del 25% de la mujeres mexicanas analizadas para el estudio, en el 20% de las colombianas y en el 9% de las puertorriqueñas.

Los investigadores todavía no saben cómo la variante realiza su función protectora, aunque sí constataron que aquellas mujeres que la tienen, presentan una menor densidad del tejido mamario, un factor que se sabe disminuye el riesgo de padecer cáncer de mama.
Componenete genético
Mamografía
Las mujeres que cuentan con la variante presentan una menor densidad del tejido mamario.
"Cuando empezamos este estudio sabíamos que en EE.UU. las mujeres de origen hispano tienen una menor incidencia del cáncer de mama, igual que sucede con las nativas norteamericanas", explica en conversación con BBC Mundo Elad Ziv, profesor de medicina de la UCSF y uno de los autores del estudio.
"Luego nos fijamos en la situación que se da en países como México y Colombia y vimos que en aquellos lugares en los que hay más mujeres de origen indígena, las tasas de cáncer de mama también son más bajas".

"Eso nos hizo pensar que debía haber un componente genético en este fenómeno", apunta el investigador, quien señala que para el estudio se analizó en ADN de unas 3.000 mujeres que habían padecido cáncer de mama y de unas 8.200 que nunca tuvieron esa enfermedad.

Según Ziv, "lo interesante de esta variante genética, que se encuentra en el cromosoma 6, es que parece proporcionar una mayor protección contra el cáncer de mama de receptores de estrógeno negativos, que es el tipo de tumor más agresivo y contra el cual, en la actualidad, no hay forma de protegerse".
El descubrimiento de la variante podría ayudar a desarrollar tratamientos contra el cáncer.

Futuros tratamientos
Laura Fejerman, investigadora argentina de la UCSF que encabezó el estudio que ha sido publicado en la revista Nature Communications, asegura que el hallazgo de la variante podría abrir la puerta al futuro desarrollo de tratamientos contra los tumores mamarios.
"Si lográramos entender el mecanismo a través del cuál esta variante afecta el riesgo de padecer cáncer de mama, se podría empezar a desarrollar tratamientos preventivos que imiten la función protectora de la variante".

"De esta manera se podría disminuir el riesgo de padecer esta enfermedad en todas las mujeres", señala Fejerman en conversación con BBC Mundo.
Según la experta, el hecho de que hayan encontrado la variante en mujeres de EE.UU., México, Colombia y Puerto Rico, le hace estar segura de que también estará presente en mujeres de otros países latinoamericanos que cuentan con poblaciones de ascendencia indígena.

La investigadora apunta que ya están trabajando "en un estudio a largo plazo que permitirá saber cuál es la frecuencia de la variante en las mujeres de países como Chile, Argentina o Brasil".

Fuente:BBC

¿Por qué hay tantos embarazos adolescentes en México?

En pantalla se ve a un adolescente vestido con el suéter verde de su escuela. "Hay veces que la hormona puede más que la neurona", dice y enseguida aparece una chica con gorro negro: "La cigüeña no viene de París, viene de un reven (fiesta) donde no te cuidaste".

El video forma parte de una campaña del gobierno mexicano para prevenir los embarazos en adolescentes.

Y nada tendría de particular si no fuera por dos hechos que ahora resaltan:
Entre 2000 y 2012, en los dos gobiernos encabezados por el conservador Partido Acción Nacional (PAN), mensajes como el anterior y las campañas de orientación sexual para adolescentes fueron restringidos.

La decisión influyó, entre otros elementos, para que aumentara la tasa de embarazos entre menores de 19 años, afirman organizaciones civiles.Según datos del gubernamental Instituto Nacional de Estadísticas y Geografía (Inegi) hoy la cifra es mayor a la de 1990, cuando los partos de adolescentes representaron el 18% del total en el país.
La estadística más reciente, de 2012, señala que el porcentaje es de 19,4% de todos los nacimientos.

El alto índice de natalidad entre los menores de edad influyó en el incremento de la población dentro del territorio mexicano.
Una muestra es que en el Censo Nacional de Población y Vivienda de 2010 se encontró que había cuatro millones de personas más de lo que se había estimado encontrar.

Retroceso

Detrás de los números existió una política pública que profundizó el problema, le dice a BBC Mundo Gloria Legorreta de la organización Elige, Red de Jóvenes por los Derechos Sexuales y Reproductivos.

A partir de 2000, cuando el PAN asumió el gobierno del país, los programas de educación sexual y acceso a anticonceptivos para menores de 19 años empezaron a restringirse, o privilegiaron campañas que promovían sólo la abstinencia.

Las campañas de información en los medios se limitaron, igual que el acceso a servicios de salud para los adolescentes, añade. Eso ocurrió particularmente entre 2006 y 2012, cuando gobernó el expresidente Felipe Calderón."Cuando iban a las clínicas a pedir condones los estigmatizaban porque eran menores de edad", cuenta Legorreta. "Hubo muchísima información que dejó de ponerse en todos lados".

"La perspectiva que se tenía y se intentó con las políticas conservadoras entre 2006 y 2012 fue: no hablemos de embarazos adolescentes, eso no pasa en México", subraya.

La realidad
Pero sí pasaba. Datos del Inegi establecen que en 2000 nacieron 361.003 niños de madres menores de 19 años de edad. Seis años después la cifra bajó a 338.655; luego repuntó durante el gobierno de Calderón.
Niña en la fuente del Monumento a la Revolución en México. Foto: AFP/Getty
Cada año nacen más de 300.000 niños de madres adolescentes.
Cuando concluyó su mandato los hijos de madres adolescentes fueron 417.142.
Algunos creen que la restricción de programas de información sobre sexualidad influyó en este repunte, pero también reconocen que es resultado del aumento de población juvenil en el país.

De cualquier manera, la tendencia alarma no sólo a las organizaciones civiles sino a también al actual gobierno, en manos del Partido Revolucionario Institucional (PRI).
El país ocupa el primer lugar en este rango dentro de los miembros de la Organización para la Cooperación y Desarrollo Económico (OCDE).

La presidenta del Instituto Nacional de las Mujeres, Lorena Cruz Sánchez, dice que los embarazos adolescentes en el país son "un problema de salud pública".
Las consecuencias pueden ser serias. La Organización Panamericana de la Salud (OPS) advierte que el embarazo entre menores de edad es considerado "de alto riesgo", porque sus hijos tienen mayor probabilidad de nacer con peso bajo y morir en poco tiempo.

Pobreza
¿Se puede revertir el aumento de embarazos entre adolescentes? Sí, afirma Gloria Legorreta, pero conseguirlo necesita atender las condiciones de marginación que en muchos casos alimentan el problema.
Adolescente se prepara parael baile de quince años en Ciudad de México. Foto: AFP/Getty
Durante doce años se restringieron las campañas de orientación sexual para adolescentes.
"Hay que verlo de forma integral, los jóvenes no sólo necesitan información sexual integral sino las condiciones para recibir educación", señala la activista.
En muchos casos los embarazos entre adolescentes son no deseados, pues de acuerdo con las estadísticas más de la mitad de quienes inician su vida sexual antes de los 19 años no utilizan métodos anticonceptivos.
Un segmento importante de los casos se presenta entre menores en situación de pobreza señala la activista.
"Son mujeres que no estudian o trabajan pero no porque no quieren sino porque tienen poco acceso a educación, empleo o servicios de salud".

Fuente-. BBC

lunes, 27 de octubre de 2014

Algunos de los prejuicios de género resumidos en 14 pictogramas

 En un libro publicado por la diseñadora y artista Yang Liu se grafican de manera concreta y simple las diferencias entre hombres y mujeres que lamentablemente siguen vigentes en el siglo XXI.

A sus 38 años, Yang Liu diseñó imágenes pregnantes que resaltan los "mandatos sociales" que atraviesan nuestras sociedades dónde en ciertos aspectos la igualdad de géneros parece estar aún lejana.
 
El libro titulado  "Man Meets Woman" (El Hombre conoce a la Mujer) intenta desmitificar ciertos relatos a la hora de asignar roles y cualidades.
 

 
Proyecciones de hombres y mujeres "ideales"

 

 
Pervertido vs Audaz

 

El "Hombre moderno" vs la ama de casa

 

El hombre focalizado y la mujer multitarea
 

 
Aterrador vs "Sexy"


 
Comunicación Hombre a Hombre / Mujer a Mujer


 
Lo que él o ella piensan

 
 
La mirada propia



 
El "mejor arma" de cada género. Palabras vs lágrimas

 

 
El príncipe encantador y ganador vs la puta

 
 
Sexo y Amor a la hora de relacionarse
 

 
¿Igualdad? en la competencia

 
Equipaje

 

Revistas para hombres y mujeres


Las verdades y los mitos del ébola

¿Se transmite con un estornudo? ¿Se puede contraer de quien lo padece en cualquier momento? ¿Hay alguna manera de curarlo?


Son muchas las interrogantes que han surgido a raíz del último brote del virus de ébola que, según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), ha causado la muerte de más de 4.500 personas, principalmente en Liberia, Guinea y Sierra Leona.
Para aclarar las dudas, a continuación compilamos algunas de las principales preguntas –y respuestas- en torno a la enfermedad.

Mito 1: Se propaga a través del aire, del agua y se transmite al estar en contacto con quien tiene la enfermedad.

Persona con traje de protección contra el ébola.

Para contraer la dolencia, fluidos corporales de una persona con el virus tienen que tocar las mucosas de alguien sano.El contagio se produce cuando los fluidos corporales de un individuo infectado tocan alguna de las membranas mucosas de alguien sano.
Esto quiere decir que la sangre, el sudor, la orina o las heces del portador del virus tienen que entrar en contacto con los ojos, los orificios nasales, la boca, los oídos, la zona genital o una herida abierta para contraer la enfermedad.

El contagio también puede ocurrir si se tocan sábanas, ropa o superficies contaminadas por la infección, pero solo si hay alguna cortada en la piel.

Mito 2: Uno se puede contagiar de una persona que se ve saludable
Virus del ébola

El período de incubación tiene un máximo de 21 días.Es muy poco probable que eso ocurra, incluso si alguien es portador del virus. La razón es que para que los síntomas aparezcan pueden pasar hasta 21 días, es el período máximo de incubación de la enfermedad. Y hasta que los síntomas no son visibles, no hay contagio.
Un individuo puede transmitir la condición siempre que el virus esté presente en su sangre y secreciones.

Mito 3: No se puede contraer a través del contacto sexual

Se recomienda el uso de preservativos si una persona que tuvo el virus va a tener relaciones sexuales.

Si un hombre tiene ébola, el virus puede estar presente en sus fluidos corporales, incluyendo a su semen.
La OMS considera que el virus puede seguir en los fluidos del individuo hasta siete semanas después de que el paciente se recuperó.
Pero otros expertos sugieren que la enfermedad podría estar presente por tres meses, incluso si los médicos confirman que no hay partículas virales en la sangre.
Quien haya tenido ébola tiene que abstenerse de tener relaciones sexuales, o utilizar preservativos durante ese período de tiempo.

Mito 4: Alguien que murió no puede propagar la condición
Aunque el individuo haya fallecido, el virus puede seguir estando presente. Por esta razón, a los especialistas en epidemiología les preocupa que la propagación tenga lugar cuando se realizan prácticas funerarias tradicionales en algunos países africanos que requieren estar en contacto directo con quien murió.
Los entierros deben realizarlos personas entrenadas para evitar la propagación del virus.

Los entierros deben realizarlos personas entrenadas para evitar la propagación del virus.
En estos casos, la OMS recomienda el entierro inmediato y el uso de guantes y ropa que proteja al individuo que manipula el cadáver.Se recomienda que quien esté a cargo del funeral haya sido entrenado en los procedimientos que deben seguirse para evitar que la infección se propague.

Mito 5: Un paciente puede transmitir la enfermedad, incluso si se recuperó.
Normalmente, sólo la gente que tiene los síntomas puede propagar el virus.
En el caso de una mujer embarazada, si fue dada de alta, se le recomienda evitar amamantar al bebé.

Mito 6: Antibióticos, agua salada, leche y cebolla cruda pueden prevenir el ébola.

La cebolla no protege contra la enfermedad que, por los momentos, no tiene cura.
Tener un régimen alimenticio balanceado es beneficioso para la salud, pero consumir los productos mencionados con anterioridad, no impide contraer la enfermedad.
Y en el caso del agua salada hay un elemento adicional: ingerirla en días calientes puede ser peligroso.
La OMS refiere el caso de dos personas en Nigeria que murieron por esta razón.
Por el momento no hay una cura para el ébola, pero hay vacunas que se encuentran en etapa experimental.Si las pruebas son exitosas, el personal sanitario tendría prioridad para recibir las inyecciones.

Mito 7: Hay que usar productos antisépticos costosos para eliminar el virus.
Si se está cerca de un paciente con ébola, es importante lavarse las manos con jabón.

Se recomienda lavarse las manos constantemente, en especial si se está cerca de un paciente que tiene ébola.
El gel que contiene alcohol puede ser útil, pero si las manos están visiblemente sucias, es importante lavarlas con agua limpia y jabón, aseguran funcionarios sanitarios.

Mito 8: Este es el primer gran brote de ébola
Este es el episodio que más muertes ha causado, pero no es el primero.

Según la OMS, el virus se diagnosticó por primera vez en humanos en 1976.
En esa oportunidad se detectó en Sudán y en la República Democrática del Congo.
El último ocurrió en una población cercana al río Ébola, y de ahí viene el nombre de la enfermedad.
República Democrática del Congo.
El primer brote de ébola ocurrió en Sudán y en la República Democrática del Congo en 1976.
Ese año infectó aproximadamente a 500 personas causando la muerte de 400.
Desde entonces, varias cepas del virus han aparecido en el continente africano.
Tras el inicio de este último brote, más de 4.500 personas han perdido la vida, la mayoría en Liberia, Guinea y Sierra Leona.

Alimentos sanos para prevenir el cáncer de mama


No es necesario advertir sobre la seriedad del problema de cáncer de mama a nivel mundial. Esta enfermedad está en pleno crecimiento entre las mujeres, y a pesar de que se está llevando a cabo densa investigación científica para saber cómo prevenirlo y mejorar la efectividad de su tratamiento, mientras puedas mantenerlo lejos, mejor.

Para prevenir el cáncer de mama la clave es llevar un estilo de vida saludable. Como bien sabes, entre las opciones que tienes al alcance de tu mano está la de alimentarte de forma saludable, pues aportándole a tu cuerpo la dosis de alimentos antioxidantes que precisas, te beneficiarás retrasando o anulando la aparición de esta enfermedad.

Para ayudarte con ello proponemos hoy una lista de alimentos para prevenir el cáncer de mama. Son alimentos que debes integrar a tu dieta diaria para sacar lo mejor de ellos.

Ajo
Espinaca
Tomates
Uvas
Cerezas
Te verde
Lino
Brócoli
Naranjas
Si consumes de forma regular estos alimentos saludables conseguirás la protección contra el cáncer de mama que tu cuerpo necesita.

5 alimentos que fortalecen el sistema inmunitario

¿Sufres de resfríos y gripes con más frecuencia de la que te gustaría? Quieres evitarlos, pero sin recurrir a químicos o a vitaminas adicionales.

Si es el caso, existen varios alimentos que refuerzan las defensas del organismo para combatir enfermedades y ganarle la batalla a bacterias y virus.

"Una dieta balanceada que incluya vegetales, frutas y otros productos naturales es la mejor manera de proveer al sistema inmunitario con las vitaminas y minerales que lo fortalecen", le dice a BBC Mundo Emma Williams, de la Fundación Británica de Nutrición.

A continuación, te presentamos una lista de cinco alimentos que ayudan al cuerpo a defenderse de invasores.

Moluscos

Estos animales marinos, que pueden estar desnudos o cubiertos por una concha, contienen zinc, un elemento esencial para las células del sistema inmunitario.Las gambas tienen zinc, elemento esencial para células que responden a las enfermedades.

Según un artículo de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos, cuando en el cuerpo humano existe una deficiencia de este químico, las células T (o linfocitos), que coordinan la respuesta inmune celular, dejan de funcionar como es debido. Sin embargo, es importante tener que en cuenta que el exceso de esta sustancia puede inhibir el mecanismo que defiende al organismo de las enfermedades.

Según el Servicio de Salud Nacional de Reino Unido (NHS, por sus siglas en inglés), la cantidad de zinc recomendada diariamente para las mujeres se encuentra entre 4 y 7 miligramos y para los hombres entre 5 y 9 miligramos.

Yogur

Al igual que otros productos lácteos fermentados, este alimento tiene probióticos, también conocidos como "bacterias buenas".

Los productos lácteos fermentados tienen "bacterias buenas". Se definen como microorganismos vivos que, cuando se administran en la cantidad adecuada, son capaces de regular la respuesta inmune, según la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO, por sus siglas en inglés).

Los probióticos tienen varios beneficios para los seres humanos, entre ellos la prevención de resfriados y gripes, o la disminución de la severidad de los síntomas si la enfermedad no se puede evitar, de acuerdo a un artículo de la Clínica Mayo, en Estados Unidos.
Según el mismo documento, las "bacterias buenas" también ayudan a prevenir infecciones vaginales, del tracto urinario y aceleran la recuperación de ciertas infecciones intestinales, como el síndrome del intestino irritable.

Ajo

En pruebas realizadas en laboratorios, investigadores han comprobado que el ajo tiene propiedades que permiten combatir las infecciones, las bacterias, los virus y los hongos.

El ajo tiene propiedades que permiten combatir infecciones y virus. Aunque se necesitan más estudios para determinar los beneficios específicos de esta planta en los seres humanos, una investigación realizada en países del sur de Europa encontró un vínculo entre la frecuencia en el consumo de ajo y cebolla y un riesgo menor en el desarrollo de ciertos tipos de cáncer.

Según WebMD, un sitio web estadounidense con información acerca de aspectos relacionados con la salud, el ajo tiene una variedad de antioxidantes que ataca a los "invasores" del sistema inmunitario. "Uno de sus blancos es el Helicobacter Pylori, una bacteria asociada con algunas úlceras y con el cáncer de estómago".

Cereales

Varios estudios científicos sugieren que la deficiencia de vitamina B6, que se encuentra en la avena, el germen de trigo y el arroz, disminuye la respuesta del sistema inmunitario.

La vitamina B6 se encuentra en cereales como el trigo y la avena. Un ejemplo de esta situación, según un artículo de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, en EE.UU., es la capacidad que tienen los linfocitos de madurar y transformarse en varios tipos de células T y B. El suplemento moderado de cantidades que permitan nivelar la deficiencia de vitamina B6, restaura el funcionamiento del sistema inmune.

"Los cereales (la carne, el pescado, las castañas, el queso y el huevo) también tienen selenio, que además de beneficiar al sistema inmunitario, disminuye enfermedades infecciosas en ancianos y ayuda a la recuperación de los niños con infecciones en el tracto respiratorio", explica Williams.

Frutas cítricas

Según un artículo de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU., los refriados de la gente que consume vitamina C regularmente pueden durar menos tiempo y, además, sus síntomas suelen ser menos severos.

"En los adultos, la duración se reduce en 8% y en los niños en 13,6%. Diferentes estudios han demostrado que si en los meses de invierno se van a realizar actividades físicas exigentes o se va a estar expuesto a frío intenso, el consumo de vitamina C disminuye a la mitad la posibilidad de contraer un resfrío", complementa Williams.La vitamina C puede ayudar a que la gripe dure menos.
Se debe considerar, sin embargo, que una vez que se tiene la enfermedad, no tiene efectos terapéuticos.

Adicionalmente, la vitamina C es importante para la formación de proteínas que se usan en la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos.
También ayuda a la cicatrización de heridas y a la reparación de cartílagos, huesos y dientes.


Tomado de: BBC

La respiración como herramienta para regular el ciclo menstrual


Intégrate a nuestro grupo "Lunas, toallas de tela y copas" donde nos reunimos miles de mujeres para compartir información clara, objetiva y actualizada sobre la menstruación y la salud sexual y reproductiva, así como reflexiones, inquietudes y experiencias relacionadas con el ser y tener cuerpo de mujer.
Una poderosa meditación que puede ayudarte a regular tu ciclo menstrual y aliviar esos cólicos.



El tiempo de Luna (menstruación) es un momento clave en el que cada mujer puede conocer lo que ocurre internamente, si se dedica tiempo y se es paciente, estos días pueden ser de gran crecimiento a todos los niveles. Este ciclo es un evento hormonal muy importante, los niveles químicos cambian y así nuestras emociones, las habilidades cognitivas cambian, unas aumentan y otras disminuyen.

La tensión en los ovarios aumenta en estos días, lo que puede provocar dolores que pueden venir por causas físicas como falta de ejercicio, o movimiento, una respiración débil e incompleta,  aunque también puede ser una llamada de atención de nuestro cuerpo para permanecer  tranquilas, hacer un alto en nuestras ocupadas vidas y escuchar los mensajes que vienen de nuestra sagrada luna y nuestro sabio cuerpo.
Una herramienta primordial que está a nuestro alcance en todo momento es nuestra respiración. La clave de la vida, tu aliada, guía y maestra. La respiración es crucial para equilibrar nuestras hormonas y emociones.
Dominar la respiración es importante en todo momento, especialmente en momentos de transición y transformación. Es capaz de transportarnos a través de un océano de emociones, trayendo de vuelta la calma y el equilibrio.

Ritmo de Respiración para regular el Ciclo Menstrual


Este pranayama estimula la glándula pineal y pituitaria. Los patrones de pensamiento negativos serán borrados estableciendo un nuevo equilibrio. Se logra también un resplandor áurico y una proyección clara.
Postura:
Siéntate en postura fácil con las manos sobre las rodillas en gyan mudra (índice y pulgar unidos).
Respiración:
Inhala por la nariz en respiración segmentada en cuatro partes.

  1. Presiona el dedo índice con el pulgar mientras tomas el primer sorbo de aire, vibrando mentalmente SAA.
  2. Presiona el dedo medio con el pulgar mientras tomas el segundo sorbo de aire, vibrando mentalmente TAA. 
  3. Presiona el dedo anular con el pulgar mientras tomas el tercer sorbo de aire, al vibrar mentalmente NAA. 
  4. Presiona el dedo meñique con el pulgar mientras tomas el cuarto sorbo de aire, al vibrar mentalmente MAA. 
  5. Exhala en un solo golpe.
El ritmo es de 8 pulsaciones. Inhalas en 4, exhalas en un solo golpe de 4 tiempos.

Tiempo: Puedes comenzar con 3 minutos, y puedes aumentar 1 minuto por día hasta llegar a 7 minutos. Practica por una semana durante 7 minutos y ve aumentando el tiempo hasta llegar a 31 minutos.
Texto de Sprit Voyage; traducción con algunas adaptaciones de Helecho Verde

domingo, 12 de octubre de 2014

Violette, la película que retrata la relación entre Violette Leduc y Simone de Beauvoir.

Ya está en los cines Violette. Una película que nos ha gustado mucho. Feminista, reivindicativa, bien hecha, que gira alrededor de la relación entre la escritora Violette Leduc y Simone de Beauvoir. 





Violette Leduc, hija bastarda nacida a principios del siglo pasado, conoce a Simone de Beauvoir en los años de la posguerra en Saint-Germain-des-Près. Comienza entonces una relación intensa entre las dos mujeres que durará mientras vivan, una relación basada en la búsqueda de la libertad a través de la escritura para Violette, y de la convicción de tener entre las manos el destino de una escritora fuera de lo común para Simone.


Violette, profundamente enamorada de Simone, va descubriéndose a sí misma, su talento, su libertad, su sexualidad. La cinta nos deja una interesante visión de los sentimientos, del sexo, y del arte.

Violette está dirigida por el director Martín Provost, gran conocedor del mundo femenino, como lo demuestra su película anterior,  Séraphine, que trata de la vida de una gran pintora casi desconocida. En esta ocasión vuelve a rescatar la historia, la de  la escritora Violette Leduc, una pionera y reivindicativa mujer que se atrevió a decir lo que nadie había dicho hasta ese momento: Habló de su propio aborto y de la homosexualidad de forma natural y sin censura.

A lo largo de la película, se dan cita otros personajes que  ocuparon un lugar importante y complejo en la vida de Violette, como Jacques Guérin (coleccionista de manuscritos, diseñador de los perfumes d’Orsay, homosexual y millonario), Jean Genet (poeta con quien tiene una relación complicada, mezcla de veneración y celos, de rivalidad y adoración literaria) o la propia madre de la escritora, Berthe Leduc, admirablemente llevada a la pantalla por la actriz francesa Catherine Hiegel.

Sin duda, muy recomendable.


Tomado de Mirales Magazine