Cómo conservar la leche materna (y darle a tu bebé el mejor nutriente!)

Ilustración: Marta Antelo

¿Te gustaría que tu bebé siga disfrutando de tu leche aunque no siempre puedas darle el pecho?
Muchas mamás se angustian mucho cuando por alguna razón, no pueden dar el pecho a sus bebés y en cambio, les baja muchísima leche. Esto para muchas mamás no es algo fácil de manejar, especialmente cuando necesitan regresar a trabajar.

La leche materna, como hemos comentado en otro post, es el mejor nutriente que tu bebé puede recibir y la fórmula se va adaptando a las necesidades nutricionales de tu bebé poco a poco. Ninguna fórmula o leche de otro origen puede igualársele! Lee más sobre la leche materna. 

Así que aquí te compartimos también técnicas para conservar la leche materna y que tu bebé pueda disfrutar de sus beneficios por más tiempo, incluso cuando no puedes darle el pecho.

Lo primero es aprender a extraerse la leche, con ayuda de un tiraleches o sacaleches. Son una especie de bomba que succiona la leche del pecho y la contiene de forma segura.  En otro post te daremos más tips al respecto sobre cómo extraer la leche en diferentes lugares cuando no estás en casa.

Hay paquetes de tiraleches de diferentes características. Imagen: Pinterest

Conservación de la Leche Materna
Contrario a lo que se piensa, la leche materna es un alimento muy estable y no es necesario refrigerarla de inmediato. Se puede dejar a temperatura ambiente alrededor de tres a cuatro horas.
Si quieres guardarla más tiempo tendrás que meterla en el refrigerador o congelarla.

1.  Lávate las manos, lava los biberones o recipientes donde guardarás la leche y la superficie que usarás. Es buena idea usar bolsas o recipientes hechos especialmente para la leche materna. Los recipientes caseros corrientes pueden afectar la composición y calidad de la leche.  Estos recipientes tienen un lugar donde puedes escribir la fecha, para que sepas cuánto tiempo tiene la leche.

2. Una vez que hiciste la extracción de tu leche, guárdala en porciones de 2 a 4 onzas, o en la cantidad que tu bebé come en cada toma. De esta forma será más sencillo preparar una toma y desperdiciarás menos leche.

3. La leche materna refrigerada debe usarse entre tres y ocho días después de extraída, como máximo. El mejor lugar para guardar la leche materna es la parte de atrás del refrigerador o el congelador, donde la temperatura es más constante.  Si vas a congelar la leche, deja espacio libre en el recipiente porque se expande un poco al congelarse.

4. En un congelador normal, se conserva entre tres y seis meses. En un congelador de calidad comercial, se conserva entre seis y 12 meses.

5. Para que la leche sea de alta calidad básate en los estimados de conservación más cortos. La leche almacenada por un tiempo superior al recomendado es segura, pero pierde su valor nutricional. 


Para descongelar o preparar la leche conservada. 
Aunque la leche como dijimos, es estable, no deja de ser un alimento orgánico y puede dañarse. Huélela o pruébala si sospechas que se ha dañado.

1. Comprueba la fecha y usa antes la leche que tiene más tiempo.

2. La forma más segura de calentar leche fría o congelada es poner el recipiente en una taza de agua caliente durante unos minutos. No uses el microondas, porque puede calentar algunas partes demasiado y dañar los nutrientes de la leche.

También puedes dejar que la leche congelada se descongele en el refrigerador. Puedes darle la leche fría a tu bebé si le gusta así.

3. Cuando vayas a servir la leche quizás notes que la grasa se ha separado en varias capas. Para volver a mezclarla, muévela con suavidad. No la sacudas nunca vigorosamente, porque las sacudidas alteran las proteínas protectoras de la leche.

En algunos casos la leche almacenada puede oler un poco a jabón. Es consecuencia de la descomposición de las grasas de la leche. Es perfectamente segura, pero a algunos bebés no les gusta.

4. Después de descongelar la leche puedes guardarla en el refrigerador durante 24 horas, o a temperatura ambiente durante una hora.
Importante: La leche congelada no se puede volver a congelar.

Algunos profesionales de la salud recomiendan descartar la leche del biberón que tu bebé no se ha terminado. Otros te dirán que puedes guardar un biberón de leche materna parcialmente consumido mientras lo refrigeres y lo uses a las pocas horas.

Información de:
http://espanol.babycenter.com/v14600034/cómo-conservar-la-leche-materna#ixzz2osH2qKqy

¡Gracias 2013! Los posts más leídos del año

Desde el equipo de Helecho Verde, queremos agradecerles a todxs los que nos siguen, nos dan retroalimentación, comparten nuestras publicaciones y prefieren nuestros productos. Estamos comprometidas a seguir compartiendo información de calidad durante el año que viene. 

Nuestro blog estrenado a mediados de este año, casi llega a las 30,000 visitas, con público que hace clicks desde México, Estados Unidos, España, Argentina, Chile, Colombia, Suecia, Malasia, Venezuela y Costa Rica.

En Facebook, tuvimos visitantes desde México, Argentina, Chile, España, Colombia, Estados Unidos de América, Venezuela, Costa Rica, Perú y Uruguay entre otros países, que suman ya más de 30,000 seguidores, de los cuales el 78% son mujeres y el 22% hombres, llegando a más de 40,000 personas diariamente por las veces en que se comparten las publicaciones.

¿Qué mejor forma de cerrar el año si no es agradeciéndoles su atención e interacción?

Aquí les compartimos los 10 posts de este blog y los 10 posts de Facebook que han tenido mayor audiencia. Compártanlos, déjenos sus comentarios y sigamos fortaleciendo la comunidad Helecho Verde que cada día llega a más personas. 

¡Muy feliz año nuevo 2014! 

- Desde el Blog de Helecho Verde: 

1. 101 maneras en que los hombres conscientes pueden apoyar la causa feminista (Michael Urbina)
2. ¡Vivan las boobies! (7 cosas sorprendentes sobre los pechos)
3. Las mujeres estamos cansadas de las maneras en que sangran los hombres
4. Psicologia CEIBE: El perro verde: El rol de los padres en la crianz...
5. ¿Eres una mamá que se queda en casa? ¿Y qué haces en TODO el día?
6. La conversación que debes tener con tus hijos varones
7. 20 imágenes que “enchinan la piel” (Publímetro)
8. Por una menstruación más consciente y respetuosa: 10 ideas para honrar tu menstruación
9. Un nuevo informe revela la existencia de químicos cancerígenos en productos para el “cuidado femenino” (toallas femeninas, tampones, lavados intravaginales, etc.)
10. Yo fui violado por una mujer (y luego tuve una relación con ella durante casi dos años)



- Desde la página de Facebook de Helecho Verde: 

1. El cuerpo grita lo que la boca calla
2. Abuela, me duele la panza
3. Lee el texto con atención
4. Video argentino de campaña contra el acoso sexual
5. El chocolate, regalo de México para el mundo
6. Reconocer un aguacate listo para comerse
7. Me gusto <3
8. Zona de confort
9. Coca Cola y Pepsi mienten 
10. Así de simple



¡Gracias nuevamente! Te invitamos a dejarnos tus comentarios en este post, recomendaciones, lo que te gustaría leer más en el próximo año y qué otros productos te gustaría que tuviéramos a la venta.

Nos seguiremos leyendo en el 2014... 
Equipo Helecho Verde 
Es un hecho
contacto@helechoverde.com

Dulces de Jengibre - Deliciosos y saludables RECETA

El jengibre originalmente llegó de Asia, pero ahora se siembra en distintas partes del mundo, incluyendo México y Jamaica, por ejemplo.

Puede encontrarse todo el año en los mercados y supermercados. Para saber si es de buena calidad, elije uno firme y vibrante. Si está muy arrugado o suave, no lo compres.

Tiene un sabor picante. El jengibre seco es más picante que el fresco y es por esto que al jengibre seco se le clasifica como “muy caliente” y al fresco como “moderadamente caliente”

Se acostumbra después de tomar alimentos para ayudar al proceso digestivo. Es muy bueno para malestares estomacales cuando algo nos ha caído pesado.

Puede incluirse en los alimentos y de hecho, se le utiliza para conservar alimentos para que sean más seguros. Normalmente, se utiliza en platillos que incluyen carne.

Es excelente para aliviar distintos tipos de dolores y calmar espasmos, lo que lo hace un gran aliado para las mujeres que padecen cólicos menstruales. También se le conoce y aprecia por su propiedad de ser un "regulador hormonal natural".

Puede actuar sobre los receptores de dolor y por esto también se utiliza para la osteoartritis y la artritis reumatoide. Funciona especialmente bien cuando se trata de dolores artríticos acompañados de una sensación de frío y temblores, sobre todo si han sentido alivio con fomentos de calor.

Es también conocido por el alivio que proporciona en casos de mareos debido a viajes largos en auto o avión. Para esto puede usarse la tintura y también los dulces de jengibre.

En el caso de quemaduras, se recomienda una infusión o té de jengibre fría para enjuagar las heridas provocadas por la quemadura. No sólo previene infecciones, sino que alivia el dolor asociado con las quemduras.

Es también excelente para aliviar síntomas de resfriados.

Cólicos menstruales: Toma una taza 2 o 3 veces al día. También puedes tomarlo frío, es decir, preparar el té por la mañana y verterlo en una botella para tomarlo como agua durante el día.

Fiebre: En las primeras etapas de una fiebre, cuando sientes escalofríos, un té de jengibre puede ayudarte a calentar tu cuerpo. En herbalismo, a esto se le llama un diaforético estimulante.

Congestión: El jengibre ayuda a que fluya la mucosa y puede deshacer mucosa congestionada. Es un expectorante.

Dolor de garganta: El jengibre es antimicrobial y alivia el dolor. Al tomar un té con miel aliviarás tu dolor de garganta.

Tos: Chupar dulce de jengibre alivia la tos y el dolor de garganta.


RECETA para hacer Dulce de Jengibre

Ingredientes:
medio kilo de jengibre fresco
medio kilo de azúcar morena o un poco menos mascabado
agua
sartén
báscula (de ser posible)
papel encerado

*(Si padeces gastritis, consume poco y después de otros alimentos que protejan tu estómago. Como el chile, café y chocolate, puede irritar estómagos sensibles)



1. No es necesario que peles el jengibre, pero si quieres, puedes prepararlo sin piel. Si no, asegúrate de lavarlo muy bien.

2. Si decides pelarlo, utiliza una cuchara para suavemente raspar la piel.
Una vez que lo has pelado o lavado muy bien, córtalo en rebadas delgadas (no tanto como un papel, pero casi)

3. Pon las rebanadas de jengibre en una sartén y vierte agua hasta cubrir el jengibre.

4. Deja que empiece a hervir el agua y luego baja el fuego para dejarlo cocer durante 30-40 minutos. Cuando el jengibre quede casi traslúcido, está listo.

5. Cuela el té de jengibre y reserva ¼ de taza. Puedes tomarte el resto, pero quizás quieras diluirlo un poco, porque va a estar muy fuerte!

6. Decide cuánta azúcar usarás. Pesa el jengibre, porque usarás aproximadamente casi la misma cantidad de azúcar que de jengibre.

7. Regresa las rebanadas de jengibre a la sartén.

8. Añade el azúcar y ¼ taza de té de jengibre.

9. Sube la flama a medio-alta y mueve frecuentemente el jengibre. El azúcar se disolverá rápidamente y quedará el jengibre con el azúcar líquida. Cuando esto comience a dar señas de hervir, baja el fuego a medio y sigue mezlando con frecuencia.

10. Toma unos segundos para poner una hoja de papel encerado sobre una superficie plana.

11. El tiempo total que necesitarás dedicarle a este dulce mientras lo mezlas es de 20 minutos. En este tiempo, el líqudo se reducirá y finalmente se cristalizará.

ADVERTENCIA: Si no cuidas el jengibre y lo mezclas con frequencia, se pegará a tu sartén.

12. Una vez que que la mezcla se vea casi seca, retira la sartén del fuego.

13. Pon las rebanadas de jengibre en el papel encerado y deja que enfríen así.

14. Una vez que han enfriado, ponlos en un recipiente con tapa y en un lugar fresco. Puedes conservar así tu dulce durante al menos un par de semanas.

¡Que lo disfrutes! (Su sabor y sus beneficios <3 )

Para el dolor, ¿Calor o frío? - TIPS

El calor rebaja los efectos de las tensiones musculares y de las articulaciones, reduce las contracturas y calma el malestar menstrual. El frío es muy beneficioso contra la hinchazón causada por una lesión o un esguince, y también para combatir el dolor de cabeza y la sensación de pesadez cuando el clima es muy cálido. Eso sí, la clave está en aplicarlos en sesiones cortas (10-15 minutos) varias veces al día. 

A MÁS DE 50 GRADOS

Cómo actúa el calor:  

• Bloquea la transmisión de las señales de dolor al cerebro, reduciendo el malestar. 
• Aumenta el flujo sanguíneo, por lo que los nutrientes de la sangre llegan fácilmente a las zonas lesionadas. 
• Reduce la rigidez, deshace las contracturas y tiene un efecto relajante. 

Utilízalo... 

SÍ: contracturas musculares, lesiones por un esfuerzo excesivo o malas posturas, estrés y dolores menstruales. 

NO: embarazadas y en zonas con inflamación, hematomas o contusiones. Con problemas cardiacos e hipertensión es preciso consultar al médico. 

Cómo se aplica:

La forma más sencilla consiste en dejar caer agua caliente sobre la zona afectada. Otros métodos: 

• Calor local. Bolsa de agua caliente, manta eléctrica... Dan un calor seco (unos 50º C), regulable y local. Se deben aplicar cada 10-15 minutos con descansos. Idóneo si te duelen las lumbares, tienes tortícolis o contracturas en la espalda y para aliviar el dolor de la menstruación. 
• Cojines terapéuticos (Como los que ofrecemos en Helecho Verde). Búscalas en tiendas de productos naturales o fabrícalas con hierbas relajantes (lavanda, azahar...). Al calentarse en el microondas liberan sus aromas, aliviando la tensión y tonificando el sistema nervioso, lo que induce al sueño. 
• Sauna o baño turco. Renuevan y ayudan a respirar mejor. El primero (70º C) es calor seco y elimina toxinas, relaja la espalda y regula la presión sanguínea. El segundo (50º C) es calor húmedo: acaba con las impurezas de la piel y mejora la capacidad respiratoria. Se deben acabar con una ducha fría y unos minutos de descanso. 
• Piedras calientes. En balnearios y centros de bienestar. Ayudan a regular la circulación sanguínea y linfática, oxigenan la piel, revitalizan el organismo y acaban con el estrés.

Nuestro cojín terapéutico es excelente para usarse en caliente o frío.

TEMPERATURA MÍNIMA

Cómo actua el frío: 

• Mejora el dolor y el espasmo muscular de las lesiones deportivas. Tiene un efecto analgésico. 
• Produce vasoconstricción, lo que evita que la lesión se propague y disminuye la inflamación. 

Utilízalo...

SÍ: lesiones en músculos, tendones y articulaciones, para esguinces, dolor de cabeza y piernas hinchadas. 

NO: hipersensibilidad al frío, enfermedades cardiovasculares graves, dolencias renales y propensión a contraer infecciones urinarias. 

Cómo se aplica:

• Hielo (-10º C). Es un constrictor de los vasos sanguíneos. Ayuda a detener o ralentizar las inflamaciones de golpes y torceduras. Ponte durante dos o tres días hielo, envuelto en una toalla o una bolsa especial, para reducir la llegada de sangre. Pasados esos días, aplica calor. 
• Antifaces. Se enfrían en la nevera y calman el dolor de cabeza, el estrés o la hinchazón de los ojos, sobre todo si descansamos en un sitio oscuro y silencioso o reforzamos con un masaje. 
• Geles 'efecto frío'. Elaborados a base de extractos vegetales (menta, eucalipto, romero...), descongestionan, tonifican, alivian y refrescan las piernas. Además, favorecen el drenaje. 
• Ducha fría (10-12º C). Estimula las defensas y aumenta los glóbulos blancos, lo que eleva la resistencia a enfermedades como gripe, resfriados o asma. Por la mañana es energizante y por la noche ayuda a dormir bien.

COMBINADOS, MÁS EFECTIVOS

Hay casos en los que podemos aplicar tanto frío como calor o combinarlos. 

• Ducha de contrastes: típica de los spas, también se puede hacer con la ducha de casa. Primero, un chorro caliente para masajear y relajar los músculos. Después, progresivamente agua más fría para mejorar la circulación. Repite varias veces y termina con agua fría. Es ideal para calmar el dolor de espalda o tonificar el organismo. 
• 
  
• En lesiones crónicas: lumbalgias, ciáticas y otras enfermedades de tipo reumático. El calor debe aplicarse antes del ejercicio de rehabilitación para elevar la temperatura. Esto aumenta la movilidad de músculos, tendones y articulaciones. Al terminar la sesión, debes ponerte frío para evitar la inflamación de los tejidos afectados.

* El Cojín Terapéutico de Helecho Verde está hecho con semillas seleccionadas y camiseta de algodón 100%, nuestro signo distintivo, y aromatizado con aceite esencial de lavanda, alivia el estrés, disminuye el dolor y relaja... 

Lunar y Ovalado, disponibles en morado, rojo, rosa, verde y 2 tonalidades de azul.

Información sobre puntos de venta y pedidos en línea en ventas@helechoverde.com

Imagen: Estudio Anatómico

Fuente: Contra el dolor qué es mejor, ¿frío o calor? -- Mujerhoy.com --  http://www.mujerhoy.com/salud/mimos/contra,dolor,frio,calor,37358,07,2007.html#VzW1GKKgRCW8k7CC

Cena de Año Nuevo Saludable: ¡Sí se puede! - TIPS Y RECETAS

Como cada año, ya estarás pensando en que has comido posiblemente de más. 
Comer no debería ser ningún padecimiento, especialmente cuando se tiene buena compañía y razones para celebrar como lo es el Año Nuevo. ¡La clave es el equilibrio! Buscando combinar los alimentos de forma balanceada es que tu metabolismo no resentirá el menú de las fiestas. 

Aquí te compartimos algunos tips y recetas para que comas de todo y delicioso. 
¡Quedan un par de días para preparar todo! :D

Ensalada Nochebuena

Combinar adecuadamente los alimentos: 

Nadie puede concebir las navidades sin los dulces y postres típicos de estas fechas. Tienen su lado bueno, ya que aportan nutrientes saludables al organismo y un sabor agradable al paladar. Su lado "menos feliz" es que están llenos de calorías que no necesitamos consumir. La solución: elegirlos bien y consumirlos con prudencia.

• Si hay entradas calóricas...

Si introduces tus platos con unos entrantes ricos en grasas o harinas, tipo ensaladilla rusa, fritos o rebozados, has de compensar este exceso con unos segundos más ligeros, como pescado al horno o a la plancha, acompañados de guarnición de verduras (frescas, de preferencia). Como postre, frutas de temporada.

• Cuando el plato fuerte es carne o pescado en salsa

Inicia la comida con unos entrantes ligeros a base de hortalizas y verduras. Un catering japonés dará originalidad y color a tu mesa.

También puedes echar mano del tradicional marisco, pero de forma moderada por su alto contenido en ácido úrico.

El postre, a base de frutas. Por ejemplo, puedes deleitar a los comensales con unas peras al vino, una macedonia o una rica tarta de frutillas o frutos rojos.

• Vigila el azúcar

Hay que tener en cuenta que el azúcar, uno de los ingredientes que más engordan y menos nutren, no siempre se halla en los dulces como cabe esperar. Esta fuente de "calorías vacías" también se oculta en infinidad de productos no dulces, pasando inadvertido para el paladar pero no para el metabolismo.

Ten en cuenta, por ejemplo, que cien gramos de turrón, duro o blando, proporcionan 500 calorías, la cuarta parte del aporte que necesitamos diariamente.

Una buena alternativa a los típicos dulces navideños, son los frutos secos, como las almendras, piñones, nueces, o "peladillas", así como las frutas desecadas, como los dátiles y pasas, todos los cuales contienen grasas saludables, vitaminas y minerales, sin olvidar que son alimentos muy energéticos, que conviene "disfrutar sin abusar".
En cambio, conviene evitar las frutas escarchadas, glaseadas o caramelizadas, verdaderas "bombas calóricas", concentrados de azúcares simples, que amenazan el peso corporal y la dentadura.


Recetas (archivo descargable) 
¿Listxs para preparar la cena?  

El menú que te queremos compartir: 

Entrada: Ensalada Caprese
Sopa: Caldo de verduras con virutas de ibérico
Plato fuerte: Salmón al horno con papas y ensalada Nochebuena
Postre: Tarta de manzana ligera

Haz click en este link para descargar un archivo PDF con la receta detallada, que puedes imprimir. 
¡Buen provecho y feliz año! 

Fuentes:
http://www.alimentacion-sana.org/
http://www.directoalpaladar.com/
http://www.5aldia.org/
Recetas de nuestras abuelas <3

Usos sorprendentes del gis o tiza

Se puede emplear la tiza para diversas utilidades, tanto en casa como en la restauración de muchos objetos.


Diferentes usos de la tiza.


Limpieza.

1. Prevenir humedad en los Armarios. Un paquete de tiza en un armario favorece a la prevención del olor a moho que con demasiada frecuencia se produce en los armarios.

2. Quitar manchas de grasa. La eliminación de manchas de grasa es a menudo un asunto complicado. Frote el área afectada con tiza y deje que repose durante unos 10 minutos. Esto debería ayudar a absorber algo de la grasa. Antes de tirarla en la lavadora, limpie el exceso de polvo.

3. Mantener el brillo en los utensilios de plata. Mantenga un paquete de tiza en el mismo lugar que guarda su plata. Va a absorber la humedad y evitar que se manche la plata.

4. Limpiar el estaño. Haga una pasta con un pedazo de tiza y el vodka. Frote el objeto, enjuague, y lustrelo.



Mejoras para el hogar.

5. Lijar una superficie uniformemente. Frote con tiza en la superficie que está lijando y voila - ¡una superficie plana!

6. Mantenga su caja de herramientas libres de óxido. Como hemos señalado anteriormente, la tiza absorbe la humedad. Por lo tanto, un pequeño paquete de tiza en su caja de herramientas le ayudará a prevenir el desarrollo del óxido en sus herramientas.

7. Mantenga Destornilladores estables. ¿Cansado de su destornillador resbale cuando se está girando un tornillo? Aplicar un poco de tiza en la cabeza de un tornillo para evitar eso.

Maneras más inteligente de utilizar tiza.

8. Prevenir las plagas de hormigas. Por alguna razón, las hormigas no les gusta cruzar las líneas de tiza. Dibuja un poco en torno a sus puertas, ventanas y dondequiera que las hormigas están llegando..


9. Limpiar objetos de madera. Para ello deberemos desmenuzar la tiza hasta convertirla en polvo y después mezclarla con agua. De esta forma obtenemos una pasta espesa que podemos utilizar, entre otras cosas, para limpiar objetos de madera.

10. Cubrir raspaduras en la pared. Si no puedes soportar ver las pequeñas mellas y rasguños en las paredes, una solución rápida, encontrar un pedazo de tiza que coincida con el color de la pintura y hacer una pasta con agua y tiza molida.

(FUENTE: Una vida lúcida )

100 Hechos Menstruales (95): La primera menstruación, ¿de niña a mujer?

La primera experiencia menstrual: Menstruación / Menarquía / Menarca

La primera menstruación que experimenta una niña se conoce como "menarquia" o "menarca" del griego 'men'=mes + arkhe=fuente, principio, origen. (1)

Al menstruar por primera vez, una niña NO se convierte en mujer. Sigue siendo una niña y durante algunos años más, será una adolescente que está madurando física, emocional, psicológica e intelectualmente. Tampoco es automáticamente fértil, pues después de la menarquía, la primera ovulación todavía tarda en ocurrir entre 1 año hasta 18 meses. (1) Más sobre el adelanto de la menstruación en las sociedades industriales (modernas) en nuestro " Hecho Menstrual #99 ".

¿Por qué y cómo abordar el tema de la menstruación con nuestras hijas y hermanas menores?

En principio, porque la menstruación es un evento normal y natural de la fisiología reproductiva femenina que toda mujer que goce de buena salud reproductiva experimentará durante alrededor de 35 años. Vale la "pena" que este suceso mensual sea una experiencia positiva y que en nuestras hijas y hermanas jóvenes fomentemos una actitud positiva hacia su cuerpo y sus procesos, incluyendo también el evento menstrual: nuestra Luna.

En la actualidad, la información que circula en nuestra sociedad acerca de la menstruación proviene principalmente de las campañas publicitarias de productos desechables como toallas y tampones de plástico, cellucotton (corteza de árbol hiperprocesada y blanqueada con cloro) y rayón, materiales que no son sanos para el fin al que son destinados, pero que sin embargo tampoco esto se dice en los comerciales... Por otra parte, los comerciales están llenos no de información acerca de este proceso fisio-reproductivo, sino de slogans publicitarios que todavía incluyen frases que a cualquiera, sobre todo a una joven, le llevan a creer que se trata de algo sucio y vergonzoso que debe taparse, esconderse, negarse o peor, interrumpirse.

Cuando una niña ha recibido información positiva acerca de su periodo, la posibilidad de que perciba su cuerpo positivamente incrementará. Así también, es probable que el inicio de su actividad sexual sea una decisión consciente que tome por si misma cuando se sienta realmente lista. Padecerá menos de dolores menstruales por no tener una actitud negativa hacia su menstruación, la cual podría predisponerla a padecerlos realmente. Lo hemos mencionado antes, haciendo referencia a los resultados de estudios realizados por la OMS (Organización Mundial de la Salud, Ref. 2), donde se se ha observado una asociación directa entre una actitud menstrual "negativa" y una tendencia cultural a "padecer" la menstruación. Incluso es probable que durante un embarazo futuro, así como durante el trabajo de parto, tu hija o hermana podría vivir estas experiencias con menos temor e incomodidad, porque estará más libre, menos sujeta a ser presa de una predisposición o tendencia cultural que la lleve a rechazar o temer estas experiencias.

Es importante que como madre o tutora mayor a cargo de una niña, hables con ella. Para ello, te compartimos estos consejos:

1. Habla con ella a tiempo. La primera menstruación, conocida como menarquia, se ha adelantado en los últimos 100 años debido a los cambios en los patrones culturales que han influenciado nuestras dietas al grado de incrementar el consumo de grasas sobre todo.

2. Es importante utilizar un lenguaje adecuado para la edad de tu hija/hermana menor y hablar con ella acerca de los cambios puberales que experimentará su cuerpo para así sentar las bases y que ella misma desarrolle una relación sana, comprensiva y respetuosa hacia su cuerpo cambiante. Recuerda que nunca es demasiado tarde para plantear y abordar el tema!

3. Educa con el ejemplo. Tu hija necesitará ver que tú tienes una relación saludable con tu propio ciclo menstrual, o que al menos estás trabajando en ello.

4. Utiliza lenguaje positivo. Evita no llamarle por su nombre a la menstruación para que ella pueda hablar de ella con el nombre correcto y no utilizando "eufemismos" como "eso que nos pasa", "aquello", etc. Tu hija debe saber que la menstruación es un evento normal, natural y hasta simbólicamente valioso que forma parte de ser mujer y tener cuerpo de mujer. Solo así podrá relacionarse con su cuerpo y su feminidad con dignidad y una actitud de auto-respeto.

5. Recuerda que tu hija es una niña y no sabe lo que tú. Probablemente, nunca haya menstruado. Dale toda la información que te sea posible. No supongas, ni te confíes creyendo que en la escuela le enseñarán. Investiga, lee, busca en internet, habla con otras mujeres y busca todas las opciones disponibles en cuanto a los productos y alternativas menstruales que existen actualmente. (Visita nuestro sitio o escribe a ventas@helechoverde.com para recibir información sobre nuestros productos, puntos de venta y la mecánica de los pedidos en línea)

6. Investiga acerca de los riesgos y beneficios de los distintos productos: desechables y reutilizables. Esto es MUY importante. Si no investigas y te informas, la información no llegará a ella por los medios de comunicación masiva, porque estos no divulgan tal información. La falta de esta información acabará por impactar su salud y experiencia menstrual. Más información sobre los cómo's y porqué's es mejor, más cómodo, higiénico, sano y digno usar productos menstruales alternativos en nuestro sitio y en nuestro grupo/foro "Lunas, toallas de tela y copas" (https://www.facebook.com/groups/milunatoallasycopas/?fref=ts.

7. Si no quiere hablar del tema, no la presiones. Intenta volver a hablar con ella en algún otro momento. Aunque sea a cuentagotas, algún día te lo agradecerá o al menos sabrás que la ayudaste para que creciera como una mujer sana y segura de sí misma.

8. Recuerda que el hecho de menstruar no convierte a tu hija en "mujer" No permitas que esta interpretación social que existe en cuanto al menstruar la haga crecer demasiado rápido. Las mujeres no somos fábricas de niñ@s.

REFERENCIAS:

1. Delaney, J. y M.J. The Curse: A Cultural History of Menstruation. Champaign, IL: University of Illinois Press.

2. Organización Mundial de la Salud, “Research is changing our beliefs about menstruation,” No. 52, 1999, Department of Reproductive Health and Research, WHO, Genova:7

3. The Red Box Company

4. Journey of Young Women for Girls

Los diez insectos más comestibles

El picudo rojo se considera una «delicatessen» en el África subsahariana

Millones de personas en África, Asia y América incluyen en su dieta más de 1.500 especies, según la Organización de Naciones Unidas para la Agricultura (FAO). Entre los insectos más demandados por el público, ya sea por su abundancia en la naturaleza, por su facilidad para producirlos en cautividad o por su exquisito sabor, destacan los diez siguientes (de acuerdo con un estudio de la FAO de 2010):

1. El picudo rojo es el escarabajo comestible más popular en el África subsahariana. En Camerún, por ejemplo, las mujeres recolectan picudos gracias a su fino oído, capaz de detectar a las larvas que se encuentran perforando galerías dentro de los troncos de las palmeras (que terminan por devorar).

2. La cría de oruga de la mariposa emperador constituye uno de los negocios más boyantes en el sur de África. Endémica de los bosques de Angola, Botsuana, Mozambique, Namibia, Sudáfrica, Zambia y Zimbabue, su hábitat se extiende a lo largo de 384.000 kilómetros cuadrados.

3. El gusano del agave se considera una delicia en México. Los mexicanos los degustan, por regla general, muy fritos o a la brasa, sazonados con salsas picantes y servidos en tortilla. Los gusanos también se introducen en las botellas de mezcal. Y son tan suculentos, que los productores del mencionado licor tienen que contratar seguridad privada en los cultivos de agave durante la temporada de lluvias para impedir la invasión de «hordas de furtivos» ávidos de gusanos.

4. Japón dedica un festival anual a la avispa chaqueta amarilla, pero siempre tiene que pedir ayuda con el abastecimiento a Australia y Vietnam, pues su stock de productos locales generados a partir de larvas de este himenóptero siempre se agota.

5. Los aborígenes australianos aprovechan, incluso, el dulce líquido que segregan los insectos psílidos sobre las hojas de las variedades de eucaliptos que hay en Australia. Y lo emplean como fuente de azúcares.

6. Los grillos domésticos, con un cuerpo más blando que otras especies de grillos (y más fáciles de criar), suponen un «snack» frecuente en Tailandia. En 2012 se contabilizaban alrededor de 20.000 granjas de grillos distribuidas por todo el país (y prácticamente por la mayoría de las 76 provincias del mismo).

7. El chapulín quizás sea el saltamontes más conocido en América Latina. Aunque de pequeño tamaño, ha formado parte del menú mexicano desde hace siglos. En los Valles Centrales de Oaxaca está muy extendido su consumo.

8. Las termitas sudafricanas emergen de la tierra tras las primeras lluvias al final de la estación seca. Dato que conocen a la perfección en África, donde los habitantes de algunas demarcaciones del continente golpean con fuerza el suelo próximo a los termiteros para que sus «inquilinas» crean que fuera está tronando.

9. Los pentatómidos, pese a que viven en el agua, motivo por el cual se encuentran en peligro dada la elevada contaminación del medio acuático, tampoco escapan a la gula humana, alcanzando precios desorbitantes durante la celebración de la Semana Santa. Es más, el valorado caviar mexicano se elabora a partir de huevos de hasta siete especies diferentes de este hemíptero.

10. La mosca soldado negra y las larvas de mosca común, tradicionalmente, han sido utilizadas como alimento para animales en pequeñas granjas, criándose en los depósitos de estiercol. Otro insecto destinado a saciar los estómagos de mascotas y residentes de zoológicos es el gusano de la harina.

 


(FUENTE: ABC )

Música Prenatal

Poner atención a la música que escuchan los niños aún antes de nacer, puede enriquecer enormemente su desarrollo físico, emocional e intelectual.

Cuando se escucha música emerge lo más profundo de cada ser humano, con lo que favorece una sensibilidad refinada, la armonía interna y un corazón hermoso.

Introducir al bebé por nacer, ya nacid@ y a nuestrxs otrxs hij@s, especialmente hasta los 14 años, en el mundo de la Música es un privilegio y una gran responsabilidad de los padres.

FUNDAMENTOS CIENTÍFICOS

Los siguientes son los temas que abarca cada sección:

* El bebé por nacer

* ¿Cuándo comienzan a oír los bebés?

* ¿El afecto prenatal es importante?

* Los más recientes descubrimientos científicos sobre los efectos
de la música clásica durante la primera infancia.

* ¿Cuál es la relación entre música y lenguaje?

* EMOCIONES Y MÚSICA: ¿Se relacionan?

* ¿Qué sucede al escuchar música?

* ¿Cuáles son los beneficios?

* ¿Qué música escuchar?

* Conclusiones

Seguir leyendo: http://www.musicaprenatal.com.mx/descubre.html

Frittata, la "tortilla" italiana *Acompáñala con unos frijolitos!

 

 

La frittata es una especialidad de la cocina italiana que, similar a la "tortilla" espanyola, suele contener diferentes ingredientes como carne, vegetales, quesos, etc. La diferencia está en la manera de cocinarse. En lugar de elaborarse vuelta y vuelta, es decir con el huevo por ambas caras como el resto de tortillas, la frittata es abierta y se le añaden los condimentos y acompañamientos en su parte superior, por lo tanto su presentación se parace a la de una quiche, ya que se termina de cocer en el horno.

Una receta ejemplo de frittata con verduras, para que vean el modo de elaboración, pero está claro que puede echársele carne, pescado, quesos y las verduras que se quieran. En Italia es muy típica la de calabacín o la de cebollas y queso.

Preparación: Ponemos una sartén antiadherente grande en la cocina y agregamos una cucharada de aceite. Añadimos cualquier tipo de verduras crudas, carne o pescado que deseemos en la frittata y las salteamos hasta que estén hechas, añadiendo cualquier tipo hierbas, especias, sal al gusto.

Es el momento de añadir cualquier ingrediente que ya esté cocinado o listo para comer como los embutidos o quesos. Mezclamos y retiramos los ingredientes de la sartén.

Batimos los huevos (8 huevos para 4 personas) con sal, pimienta y 2 cucharadas de agua, leche o nata. Si vamos a añadir queso rallado, lo hacemos en este paso. Agregamos esta mezcla de huevo a la sartén.

A fuego medio, cocinamos los huevos durante unos 2 minutos, raspando los lados y el fondo con cuidado con una espumadera. Ahora volvemos a echar los ingredientes salteados sobre los huevos. Cuando los huevos están más cocinados y la base inferior esté a punto, retiramos del fuego.

Colocamos la sartén bajo el grill (en el horno) hasta que se dore la parte de arriba, unos 4 minutos. Retiramos la sartén del horno y dejamos que repose unos 5 minutos. Cortamos en cuñas y servimos.

Fuente: http://www.recetin.com/frittata-la-tortilla-italiana.html

Porteo: ¡Ponte tu bebé!

"El Porteo produce un suave masaje natural con el movimiento de nuestro caminar, que le relaja y le ayuda a conciliar el sueño con más facilidad."

Porteo, ventajas y beneficios de llevar al bebé en contacto directo*

Llevar al bebé cerca es una experiencia maravillosa que crea un sentimiento de protección y el inicio de una estrecha relación entre hijos y padres. Poder estar tan cerca del porteador (madre-padre) transmite mucha tranquilidad a los bebés, que se sienten seguros y protegidos.

Los sistemas de porteo para los bebés, como los fulares o las mochilas portabebés, favorecen una buena posición para el bebé. Esta posición es conocida como la postura de la ranita, que se consigue cuando tenemos el culito del bebé al nivel de nuestro ombligo y su cabeza debajo de nuestra barbilla, sin que llegue a tocarnos.

Beneficios del porteo para los bebés

- Lloran menos: los bebés que son porteados son más tranquilos y lloran menos.

- Duermen mejor: se ha demostrado que los bebés con los que se ha usado el método canguro aumentan más rápido el peso y duermen mejor.

- Tienen mejor desarrollo psicomotor: el constante balanceo genera en los niños mejor equilibrio y mejor control postural, debido a que su cuerpo se va adaptando a nuestro movimiento..

- Los cólicos disminuyen. Llevar al bebé en posición vertical (vientre contra vientre) beneficia mucho a su sistema digestivo, que aún es inmaduro y facilita la expulsión de gases.

- Son más sociables. El bebé se integra en la vida cotidiana, participando en lo que el adulto hace;  en los paseos y charlas.

Beneficios para los papás y mamás porteadores
Este método de llevar a los bebés muy pegaditos al cuerpo de los papás es muy práctico porque nos deja las manos libres para poder hacer cualquier cosa. Los fulares y mochilas portabebés reparten muy bien el peso en la espalda, por lo que estaremos cómodos y, al mismo tiempo, nos permite descansar los brazos.

1. Fortalece los vínculos. El contacto continuo favorece una relación muy especial entre el bebé y la madre, ya que la cercanía del recién nacido provoca la secreción de una serie de hormonas, como la oxitocina y la prolactina. Además, previene la depresión posparto, ya que el contacto directo aumenta el nivel de otras hormonas, como las endorfinas.

2. Aporta seguridad. Los porteadores que llevan a sus bebés pegados a sus cuerpos se sienten más seguros y confiados porque serán capaces de reconocer más rápidamente las señales del bebé e identificarlas (sueño, hambre, cansancio...).

3. Beneficia la lactancia materna. Llevar al bebé cerca provoca que la madre segregue oxitocina, lo que favorece la subida de la leche y un buen establecimiento de la lactancia materna. 

4. Tonifica los músculos de la espalda. El peso total del niño está sostenido por el portabebés, y se reparte por toda nuestra espalda. De esta manera, nuestro cuerpo se va adaptando progresivamente al peso del bebé, lo que contribuye a fortalecer nuestra musculatura y a tener un mejor control postural. Con todo esto, prevenimos los posibles dolores de espalda provocados por coger a los niños en brazos, ya que usamos solo un brazo y forzamos posturas incorrectas para nuestra espalda.

Portear al bebé es bueno para su desarrollo fisiológico
- Estimula todos los sentidos del niño
- Refuerza la relación entre padres e hijos
- Supone menos carga para los padres
- Aumenta la libertad de movimiento para la familia
- Soporta al bebé con toda la seguridad y confianza que necesita

Posición correcta para el bebé
1. Sostén: el bebé es llevado como un vendaje contra el cuerpo del portador.
2. Espalda: la columna vertebral del niño está recta y el niño erguido. Para mantener esta correcta postura, el bebé irá siempre mirando al portador, ya que si mira hacia fuera no mantenemos una buena postura de la espalda.
3. Piernas: deben estar flexionadas abiertas a 90º. Favoreciendo la posición de ranita para rodear al portador. Las rodillas deberán estar más altas que el culito del bebé.
4. Cabeza: si es muy bebé y aún no la sujeta, deberemos subir más las piernas y usaremos portabebés que cubran la cabeza.

Niveles de soporte
Recién nacidos (0-3 meses): deberán estar sujetos hasta la cabeza, suavente contra el pecho del portador.
Bebés mayores (3-8 meses): irá sujeto hasta el cuello
Niños (8 meses en adelante): irán sujetos hasta el hombro.

Debemos tener en cuenta que tenemos que estar cómodos los dos, tanto el bebé como el portador. No hay ningún portabebés perfecto, hay que elegir el que mantenga al bebé en la buena postura (ranita) y que a nosotros nos resulte cómodo.

(*Fuente: www.guíainfantil.com)

Coma con el cerebro

(FUENTE: El País )

Michael Pollan, el experto de referencia de los Obama, tiene motivos para convercerle de que lo único que se necesita para tener contento al estómago es usar la cabeza

Poca gente ha hecho más por la comida que el académico y escritor estadounidense Michael Pollan. El autor de Food rules parte del sentido común y propone que para comer bien solo se necesitan un par de dedos de frente.
Estos son los consejos de este superventas cuyo nuevo libro está a punto de ser editado en España.

1. No coma nada que no se pudra
La comida de verdad o está viva o lleva poco tiempo muerta. En todo caso, el margen que la separa de ser basura es pequeño. Todo lo que no cumpla este requisito es porque ha sido procesado hasta la inmortalidad con tantos agentes químicos que no atrae ni hongos ni bacterias.

2. Compre en las paredes de los supermercados, no en los pasillos
La comida fresca –los productos agrícolas, carne, pescado, lácteos– se pone en las paredes porque así es más fácil reponerla. Y la procesada acaba en los pasillos. Cuanto más se aleje de ellos, mejor.

3. Evite las cosas que su abuela no entendería como comida
¿Celulosa? ¿Diglicéridos etoxilados? ¿Quién le ha dicho que esas cosas se pueden meter en la boca? Si no reconoce un ingrediente es probable que se trate de un componente químico. No hay pruebas de que estos sean un peligro para la salud, pero piénselo: la raza humana no lleva mucho tiempo comiéndolos. No se la juegue.

4. Coma solo animales que hayan comido bien
La evolución ha diseñado fantásticos rumiantes, capaces de convertir hierba en grasas saludables (mucho omega tres y poco omega seis). La industria alimentaria los ha cogido y los ha cebado de pienso energético para que crezcan más y peor.

5. Cuanto más blanco sea el pan, más joven morirá usted
Ingerida tal cual, la harina es como un chupito de glucosa: no tiene las virtudes de otros granos (fibra, vitamina B y grasas saludables) y arrasa el organismo. Es como el tabaco: cuanto antes la deje, más vivirá.

6. Coma plantas, sobre todo si tienen hojas
Hay cientos de miles de estudios que prueban que una dieta rica en fruta y verdura reduce las posibilidades de morir de alguna enfermedad occidental como el cáncer. En los países en los que se come medio kilo diario de fruta y verdura (suele coincidir que son los que más obedecen las tradiciones: no es mala idea pensar en la comida como un japonés), las tasas de cáncer son la mitad que en un país como Estados Unidos. Usted mismo.

7. No compre comida que se llame igual en todo el mundo

Hay traducción al francés para canónigos, pero no para Big Mac ni Pringles. ¿Coincidencia?

Violencia obstétrica: Una realidad en México

A pesar de que son muchas las mujeres que han vivido la violencia obstétrica, son pocas las que conocen este término y menos quienes la denuncian, porque es una práctica tan común que se ha “normalizado” en las instancias del Sector Salud.

La violencia obstétrica, como la que han vivido muchas mujeres en nuestro país, es una violación a los Derechos Humanos (DH) de las mujeres, como muestra el informe “Omisión e indiferencia, derechos reproductivos en México”, que publicó el Grupo de Información en Reproducción Elegida (GIRE).


TRATO DESHUMANIZADO

De acuerdo con GIRE, la violencia obstétrica se genera en la atención institucional del embarazo, parto y puerperio (40 días posteriores al alumbramiento), que brindan los servicios de salud, tanto públicos como privados, y se divide en dos: física y psicológica.

La psicológica incluye el trato deshumanizado, grosero y discriminatorio cuando las mujeres piden asesoría o requieren atención, que va desde regaños, burlas, ironías, insultos, desinformación e indiferencia, hasta amenazas y humillaciones.

Ante este trato, en los últimos años ha tomado fuerza el concepto de “parto humanizado”, un modelo que tiene como objetivo que las mujeres vivan esta experiencia como un momento placentero, donde la mujer sea sujeto y protagonista del parto.


MALA ATENCIÓN

La violencia obstétrica física es cuando se realizan prácticas invasivas y se suministran medicamentos que no están justificados por el estado de salud de las mujeres, o cuando no se respetan los tiempos ni las posibilidades del parto biológico.

Es decir, cesáreas innecesarias, episiotomías, inducciones al parto a través del uso de oxitocina, uso de anestésicos, prácticas de rutina como el rasurado del pubis (tricotomía), enemas evacuantes, monitoreo fetal, y en el caso más extremo esterilizaciones forzadas, temporales e incluso definitivas.

GIRE destaca el incremento desproporcionado de los nacimientos por cesárea en México, que se ubica como cuarto lugar a nivel mundial con el 38 por ciento, cifra que asciende a 44 por ciento en  esta ciudad y en hospitales privados llega hasta el 90 por ciento.

Aunado a ello, mediante solicitudes de acceso a la información, documentó el número de cesáreas en el Sistema Nacional de Salud (SNS), y descubrió que el mayor porcentaje se encuentra en el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), con el 51 por ciento.

Seguido del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) con 40 por ciento, y por último la Secretaría de Salud federal (Ss) con 25 por ciento.

Estas cifras contravienen la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que indica que la tasa de cesáreas debe ser como máximo de entre 10 y 15 por ciento de los nacimientos.

Por otra parte, GIRE menciona que en el extremo de la violencia obstétrica física sobresalen casos que revelan estrategias abusivas, como obtener la autorización para esterilizar a las mujeres o colocarles un dispositivo intrauterino durante la labor de parto.

La esterilización forzada está prohibida en la Ley General de Salud y en 19 leyes de salud locales. También está tipificada como un delito en el Código Penal Federal y en ocho códigos penales de las entidades, con sanciones como arrestos, multas y clausuras de nosocomios.


DAÑOS A LA SALUD

Respecto a las denuncias, GIRE presentó solicitudes de acceso a la información para conocer cuántas quejas se presentaron entre 2009 y 2012, tanto en el sector salud como ante la Comisión Nacional de Derechos Humanos (CNDH).

La Ss y el IMSS informaron que no cuentan con datos estadísticos sobre lo consultado y el ISSSTE reportó 122 quejas por malos tratos y negligencia médica en el marco de la atención gineco-obstétrica.

La CNDH informó que recibió también 122 quejas, de las cuales 92 eran del IMSS, 13 del ISSSTE y 3 de la Ss, entre otras instituciones de salud locales o de acceso restringido, como los hospitales de las secretarías de Marina o la Defensa Nacional.

De estas quejas, la CNDH sólo emitió cuatro recomendaciones, una a Petróleos Mexicanos, que no fue aceptada, una a la Secretaría de Salud de Hidalgo y una al IMSS, parcialmente cumplidas, y una al ISSSTE, que fue aceptada pero aún no comprueba el cumplimiento.

Lo que da cuenta de que no sólo es grave el bajo nivel de denuncias que se presentan, sino –como dice Diana– al final si las mujeres presentan quejas el Sector Salud se responsabiliza, ya que no hay una reparación del daño ni se compromete a la no repetición.


CAMBIOS LEGALES

En cuanto al marco normativo, GIRE refiere que los diversos tipos y modalidades de violencia contra las mujeres se contemplan en la Ley General y en las leyes locales de Acceso de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia, que regulan las políticas públicas en la materia.

Sin embargo, la Ley General no incluye la violencia obstétrica y a nivel local sólo los estados de Chiapas, Guanajuato, Durango y Veracruz cuentan con definiciones de violencia obstétrica en sus leyes respectivas.

Y sólo en Veracruz está tipificada como delito, con multas que van de tres a seis años de prisión y multas de hasta 300 días de salario.
 
Aunque GIRE considera que la vía penal no es la idónea para evitar prácticas de violencia obstétrica, ya que predispone a los médicos y no promueve un cambio de mentalidad ni de políticas públicas sobre “parto humanizado”.

Además de la Ley General de Salud, también se cuenta con la Norma Oficial Mexicana 007, de Atención de la Mujer durante el embarazo, parto y puerperio y del recién nacido, que en 2005 fue modificada para buscar disminuir los daños obstétricos y los riesgos para la salud de las mujeres y de sus hijos.

GIRE recomienda en el informe que el SNS debe asegurarse de implementar de forma adecuada la NOM 007 mediante la difusión de su contenido, y el monitoreo de su ejecución y acatamiento por todos los profesionales de la salud.

Aunado a ello sugiere la sensibilización del personal de salud y la implementación del modelo de “parto humanizado”, así como reforzar los sistemas de quejas para que las usuarias puedan denunciar prácticas de violencia obstétrica.



Fuente: CimacNoticias
Imagen de LemonPolitik

100 Hechos Menstruales (96): La Menstruación, origen de las matemáticas

Intégrate a nuestro grupo "Lunas, toallas de tela y copas" donde nos reunimos miles de mujeres para compartir información clara, objetiva y actualizada sobre la menstruación y la salud sexual y reproductiva, así como reflexiones, inquietudes y experiencias relacionadas con el ser y tener cuerpo de mujer.

Diversos investigadores (Borba, 1990; D'Ambrosio, 1990) han sugerido que lxs hombres y mujeres premodernos aprendieron a pensar numéricamente gracias a que pudieron reconocer una relación entre grupos de números que eran a su vez unidades de tiempo medido tomando como referencia ciertos rituales menstruales. (1)

La menstruación, el origen de las matemáticas (2)

"Las matemáticas fluyen por dentro de las mujeres, de la Luna hacia el mundo; tempranos calendarios lunares sugieren que el pensamiento cuantitativo surgió ligado a la menstruación.

Pese a que algunas tradiciones místicas explican el origen de las matemáticas como una especie de transmisión divina o revelación iniciática del orden del universo, si nos ceñimos al ámbito de la paleontología todo indica que el desarrollo de las matemáticas está ligado a la menstruación y a la observación de la Luna.

Borba y D’Ambrosio, en su trabajo sobre las etnomatemáticas, definen a las matemáticas como una serie de técnicas cuantitativas desarrolladas para responder problemas y tareas relacionadas a la supervivencia humana —el surgimiento del pensamiento cuantitativo.

La evidencia empieza con el hueso de Ishango encontrado en Zaire, el cual ha sido fechado en un período entre el 25,000 a. C. y el 20,000 a. C. Este hueso es un calendario lunar de seis meses.

De manera similar el bastón de cuernos de venado de Isturitz, Francia, de entre el 25,000 a. C y el 20,000 a. C., se le identifica también con un calendario lunar de cuatro meses. Lo mismo sucede con la placa ósea de Blanchard, la cual es aún más vieja y parece representar un calendario lunar de dos meses.

Estos calendarios lunares constituyen el uso más antiguo de números conocido en el hombre. John Kellermeier cree que es evidente que existe una relación entre el pensamiento cuantitativo y el reconocimiento de los ciclos de la Luna, los cuales están ejemplificados de manera más directa en la menstruación, aunque también tiene aplicación en la agricultura. Por esta razón es muy posible que sean las mujeres quienes hayan desarrollado las matemáticas primitivas.

El contexto en el que surgió el pensamiento cuantitativo es el periodo paleolítico, caracterizado por la adoración de la Diosa Madre —a la par que se han encontrado estos calendarios lunares se han encontrado vasijas de divinidades femeninas. La adoración de la Diosa está representada por imágenes de vulvas, senos, caderas y pintura roja que simboliza la sangre menstrual que enaltecen la cualidad dadora de vida de la mujer (ejemplos de esto son las Venus de Willendorf y Laussel).

Hay cierta lógica originaria en que las matemáticas hayan surgido para llevar registro del tiempo y, en este sentido, existe una unidad etimológica entre el mes y la menstruación: el río rojo de matemáticas adentro de la mujer y, arriba, fluyendo también por la Luna.

“Los calendarios lunares no serían solamente métodos de contar el tiempo sino de una resonancia reflexiva entre las fases de la Luna y los ciclos menstruales sagrados de las mujeres. La evidencia apunta a que los ciclos menstruales de las mujeres dieron lugar a las primeras matemáticas. También sugiere que las mujeres fueron las primeras matemáticas”, escribe Kellermaier."(2)

Referencias:

1. Grahn, J. 1993. Blood, Bread, and Roses: How Menstruation Created the World. Boston, MA: Beacon Press.

2. Kellermeier, J. "How Menstruation Created Mathematics" en http://www.tacomacc.edu/home/jkellermeier/papers/menses/menses.htm; Traducción de http://pijamasurf.com/2011/09/la-menstruacion-el-origen-de-las-matematicas/ (también disponible en https://www.facebook.com/photo.php?fbid=398275840258388&set=a.357493481003291.88306.226735054079135&type=3&theater)

Cómo elaborar papel casero, pasos, ideas y consejos

Tod@s sabemos que para la fabricación de papel es necesario el uso de madera y al crecer la demanda de este material se necesita más y más madera para fabricarlo con el grave problema que esto representa para los bosques de nuestro planeta. Al elaborar papel reciclado, estamos contribuyendo a  conservar los bosques, reducir nuestro uso de combustible y cuidar el medio ambiente.

¿Qué puedes reciclar?


Las bandejas para huevos, empaques de papel de comida (sin grasa), servilletas, hojas de cuaderno, todo eso sirve muco para hacer papel manual.
 
Puedes hacer un papel muy especial con texturas, colores y características muy bellas con sólo poner flores pequeñas, petalos de rosas, pasto molido (limpio), escarcha, etc. 

Para hacer una marca de agua personalizada, pueden hacer un pequeño diseño en alambre de cobre. Se pone en la hoja húmeda y se prensa antes de retirarlo fácilmente cuando está secando (puede untarse con vaselina para garantizar que no se pegue al papel húmedo). 

Para teñir, y no usar tintes tóxicos, se pueden utilizar las anilinas de alimentos, hojas, pétalos y flores, cortezas naturales de algunos árboles y frutos, que dan color por sí mismos: betabel (remolacha), zanahoria, espinaca, y cáscara de cebolla, nogal, etc.

También, si se desea hace papel de varios tonos mezclados, en una base delgada de un color y sin retirar de la malla, se pueden ir añadiendo puñados de pulpa de colores direfentes, esparcila suavemente con los dedos hasta obtener el diseño deseado, entonces con cuidado cubrir con una tela, y pasar a la prensa. 

Se pueden también añadir flores enteras, hacer diseños, antes de prensar, añadir escencias para dar olor al papel. Hay mil usos y trucos. Solo es poner la imaginación a funcionar.

Para que no se llene de hongos y moho, sólo es necesario dejar secar muy bien las hojas. 

Para alisar  las hojas perfectametne, si así se desea, se puede pasar la plancha caliente encima de una toalla delgada. 

Es muy fácil hacerlo. Sigue las instrucciones en la siguiente infografía:

Infografía de VeoVerde