¿Cómo vives tu menstruación, la gozas o la sufres?

Las mujeres menstruamos en promedio 470 veces (1), rodeadas de tabúes, silencio, vergüenza, desinformación y miedo en torno a la menstruación. Una actitud positiva y saludable, en otras palabras, informada sobre ella, nos permite reconciliarnos con nuestro cuerpo, naturaleza cíclica y con un proceso tan normal como natural y parte de nuestra fisiología reproductiva.

1. Recuerda que cada mujer vive su experiencia de manera personal, pero a la vez retomando lo que en nuestra cultura se dice acerca de ella. Cuando se carece de otras fuentes de información, los medios y la publicidad terminan siendo las fuentes que más moldean las ideas a partir de las que se construye una predisposición y manera de vivir la experiencia de menstruar y de ser mujer. Distintas investigaciones alrededor del mundo (India, Venezuela, México, Estados Unidos y Japón, por ejemplo) nos demuestran que la menstruación se describe y se vive de maneras distintas debido a las tradiciones y creencias culturales y religiosas en las distintas sociedades.

2. Si te encuentras menstruando, relájate y por un momento, deja ir lo que te inquieta o sientes que te estresa. Relájate.

3. Si tienes cólicos, puedes darte un masaje en el vientre, cintura y espalda baja con nuestro Bálsamo Menstrual Helecho Verde o con algún otro aceite de canela, de coco, oliva o girasol. Si tienes una bolsita terapéutica a la mano y dónde calentarla, úsala. Si no, vierte o calienta agua en una botella de plástico y envuélvela con una tela para poder ponerla en tu vientre.

4. Infusiones. Calienta un poco de agua para una infusión de canela, jengibre, orégano, tomillo o ruda con miel.

5. Aliméntate sanamente; procura consumir alimentos ricos en potasio, hierro y vitamina B12. Consulta nuestra otra nota sobre Menstruación y Alimentación.

6. Escucha música, dibuja, escribe, lee, baila y recuerda que la menstruación es un proceso normal y natural que nos une a todas. Que no tiene por qué ser dolorosa, ni motivo de miedo, apatía o vergüenza. Es parte de nuestra naturaleza reproductiva, antes que de cualquier idea sobre la femineidad. Haz que tu menstruación sea especial a tu manera.

7. Finalmente, les recordamos que en el grupo-foro privado de "Lunas, toallas de tela y copas menstruales" distintas mujeres compartimos experiencias, recetas, consejos, información y reflexiones sobre nuestra menstruación, salud sexual y reproductiva.

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(1) 50 (años de la menopausia) – 14 (años primera menstruación) = 36 x 365 (días/año) = 13140/28 (ciclo regla) =470 reglas potenciales. La realidad es que en los países occidentales (u occidentalizados en cuanto a costumbres y/o nutrición) la media suele ser de unas 400.
(http://www.uncafelitoalasonce.com/)

Imagen: "Good Morning" tomada de http://elsbetsmirror.com/blog/

El redescubrimiento de la Menstruación y sus dones

(Mar Jiménez* )

Antiguamente la menstruación era un don a partir del cual la mujer generaba vida (física o psíquica). La sincronicidad entre el ciclo femenino y la órbita de la Luna alrededor de la Tierra revelaba el vínculo que une la menstruación con los grandes ciclos de la vida y el Universo. Esto hacía que nuestro cuerpo y nuestras reglas fueran sagrados. Hoy, sin embargo, en nuestra civilización tecnológica, el aspecto sagrado de la menstruación ha dado paso al estigma, la incomprensión, la infravaloración, la alteración
de nuestro sistema endocrino (anticoncepción hormonal) y recientemente el aniquilamiento de la regla (nueva píldora que reduce la regla a 4 anuales). Hemos pasado del todo a la nada. Una excelente forma de volver a recuperar nuestro poder es redescubrir, comprender, desestigmatizar y utilizar los verdaderos dones de la menstruación.

Las mujeres occidentales del siglo XXI somos modernas, independientes, tenemos estudios y hemos conquistado el mundo externo, pero nos hemos desconectado del mundo interno: de nuestros cuerpos, nuestra esencia y de la Tierra. El avance de la mujer de las últimas décadas ha sido meramente intelectual, con la invasión femenina del espacio tradicionalmente masculino. Pero por el camino hemos dejado la comprensión intuitiva y espiritual de nuestra naturaleza. Hemos cedido a la sociedad dominante y a la medicina toda nuestra naturaleza y nuestros cuerpos: menstruación (píldora y otros fármacos), parto (excesivo intervencionismo y cesáreas), alimentación y cuidado de nuestros hijos (biberón, guardería desde los 0 meses, crianza sin
vínculo) y menopausia (terapia hormonal). De hecho, ser mujer se ha convertido en una enfermedad muy rentable para los laboratorios que quieren tratar todos los procesos naturales femeninos con medicamentos.


Reivindicando la Menstruación

Nuestra sociedad solo subraya lo patológico de la menstruación: dolor, debilidad, estorbo, etc. Y por tanto lo que pretende es ocultar o manipular el estigma de sangrar. Aparte de la violencia y el miedo, nada ha sido tan eficaz para relegar a las mujeres a un lugar secundario como la degradación del ciclo menstrual.

Y el tabú asociado al ciclo menstrual sigue hoy más vigente que nunca; por eso ahora nos ofrecen píldoras para exterminarla. Total, ¿para qué sirve? ¿No es solo un sangrado intrascendente e inconveniente? No, no lo es. La gran verdad oculta es que la menstruación es muchísimo más que una manifestación física: es una fuente de creatividad, intuición, espiritualidad y conocimiento interior. Es por tanto una fuente de poder femenino. ...



Fuente:
http://www.athanor.es/suscripciones/reportajes/Redescubrimiento-menstruacion-69.pdf