Algunas ideas, flores y plantas para iniciar tu Jardín de Luna

La idea de un Jardín de Luna es llenarlo con flores y plantas que luzcan de noche, pero ¿qué tipo de plantas puedes usar? Échale un ojo a esta lista con algunas sugerencias para inspirarte.

En biología la nocturnidad se refiere al comportamiento de animales que se encuentran más activos durante la noche que durante el día, pero este concepto también se aplica a otros tipos de organismos, como las plantas que florecen de noche.

Así como los animales nocturnos suelen tener muy desarrollados los sentidos del oído y del olfato y poseen una visión adaptada a la oscuridad, algunos animales, como los gatos, tienen los ojos adaptados a los niveles de iluminación tanto diurnos como nocturnos. Otros, en cambio, como los murciélagos pueden funcionar sólo de noche. Las plantas nocturnas o de flores nocturnas florecen por la noche y están especializadas a los polinizadores nocturnos. Las flores nocturnas que se abren predominantemente por la noche  también suelen producir mayores cantidades de néctar y de perfume a estas horas. En vez de colores brillantes suelen ser blancas (reflejando una apariencia luminosa bajo la luz de la luna) o con colores más visibles en la semioscuridad.

“Como es arriba es abajo, y como es abajo es arriba”

Al cultivar un Jardín de Luna, te aseguras de no perder la oportunidad de apreciar la naturaleza nocturna. Si siembras tus plantas y flores en un círculo o con forma de creciente, cuando florezcan, tendrás una luna frente a ti. Y si ubicas tu jardin lunar cerca de la habitación en la que duermes, podrás abrir las ventanas e impregnar tus sueños con sus fragancias.

Existen muchas flores, algunas de ellas aromáticas, que se abren en la noche. Mézclalas con plantas de follaje plateado para que tu jardín también luzca de día y lograrás un ambiente hermoso y aromático para inspirar amantes, poetas y soñador@s

Flores que se abren de noche

“Flor de luna” o "Enamorada de la noche", "Dama de noche" (Epiphyllum oxypetalum): Especie común que se ha extendido por todo el mundo, pero es realmente endémica de Colombia, El Salvador, Guatemala, Honduras, México, Nicaragua, Panamá y Venezuela. Las flores son grandes de hasta 25 cm de diámetro, de color blanco, muy perfumadas con un aroma ligeramente parecido al limón y con numerosos pétalos. Duran una sola noche. El fruto color rojo brillante se produce sólo si la flor es fecundada con el polen de otra planta.

Onagra (Oenothera): También conocida erróneamente como prímula por confundirla con “primrose” en inglés. La planta y sus semillas han sido usadas por lxs indígenas americanxs durante siglos. Usaban la planta como infusión en agua caliente para curar heridas, problemas cutáneos e incluso el asma. La onagra sólo aparece en Europa a partir del siglo XVIII. Sus flores amarillo pálido se abren durante la tarde, de ahí su denominación de "onagra vespertina". Las semillas de la onagra común contienen ácido gamma-linolénico (GLA), un ácido graso esencial raro. El aceite de dichas semillas se utiliza para aliviar algunas molestias menstruales, regularizar los niveles hormonales y promover la fertilidad.

Zaluzianskya: Sus flores se abren al atardecer y tienen una fragancia que se asemeja a la miel y la vainilla.

Matthiola longipetala: Estas pequeñas flores rosas y moradas son sencillas, pero huelen delicioso cuando se abren en la noche. Es un miembro del género Matthiola nativo de Eurasia que emite un olor agradable en la noche. Tiene cuatro pétalos morados, que tienen aproximadamente 1 a 2 cm de ancho. La planta es baja ramosa y alcanza unos 45 cm de longitud. Durante el calor del día las flores se marchitan.

Trompeta del diablo (Datura metel): Enredadera con flores blancas con forma de trompeta que al abrirse parecen campanas.

Gladiola (Gladiolus): Este género de flores no es realmente nocturna, pero es en la noche cuando sus flores amarillas huelen más. Su olor es un complemento maravilloso para cualquier jardín nocturno.

Flores blancas y plantas plateadas
Las plantas con follaje plateado o gris son las superestrellas en un jardín lleno de colores y como cualquier superestrella, siempre brillan por sí mismas, pero su verdadero valor reside en hacer que otras plantas luzcan mejor. Las plantas de este tipo resaltan los colores suaves como el azul, el rosa o el blanco, haciendo que resalten con fuerza donde de otra manera pasarían a un segundo plano, y atenúan los colores fuertes como el rojo y el anaranjado, proporcionando una suave transición entre tonos.

Milenrama (Achillea millefolium): Flores hermosa y aromáticas, Las propiedades medicinales de esta planta son múltiples: es antiinflamatoria, cicatrizante, vulneriana (contribuye a la cicatrización de las heridas y la curación de las contusiones), hemostática (cohíbe las hemorragias por acción vasoconstrictora o por la aportación de factores coagulantes), antiséptica (destruye los gérmenes o impide su desarrollo), colagoga (contrae la vesícula biliar estimulando la evacuación de la bilis), antiespasmódica (relaja ciertos músculos dolorosos, calma espasmos, convulsiones y afecciones nerviosas), tonificante (ejerce una acción restauradora y fortificante sobre el organismo), entre otras.

Canastilla de plata o Nieve en verano (Cerastium tomentosum): Hierba fácil de cultivar, resistente a climas secos, puede llegar a sustituir el césped.

Dittany de Creta (Origanum dictamnus): Es una planta perenne y aromática que florece en verano. Los tallos y hojas delgadas son arqueadas lanudas y están cubiertos en un blanco aterciopelado hacia abajo. Las flores son hermafroditas y aromáticas, de color rosa pálido a púrpura con una corola de un profundo color lila a rosa oscuro con muchas brácteas superpuestas de colores; forman una cascada de racimos alargados y están en flor en los meses de verano. Crece de manera silvestre en las montañas y las gargantas de la Isla de Creta. Actualmente, el dictamos salvaje es difícil de encontrar y está protegido por ley para intentar evitar su extinción.

Salvia azul o farinacea (Salvia chamaedryoides): Atrae a mariposas y colibríes.

Arbusto azul (Teucrium fruticans): De la familia de la menta, posee flores de color azul pálido y hojas aromáticas.

Jacobaea Marítima (Senecio cineraria): Especie de jacobea con follaje plateado muy vistoso.

Tomillo plateado: Las hojas del tomillo plateado son de color gris y verde y están bordeadas de plateado, lo que hace un bello contraste con las hojas verde profundo en el lecho de flores.

Oreja de conejo (Stachys byzantina): Planta básicamente ornamental con flores moradas y hojas plateadas, gruesas y aterciopeladas.

Artemisia (Artemisa vulgaris): “Esta planta medicinal posee aceites esenciales, colina, taninos, mucílagos, resinas, que le confieren acción analgésica, antiparasitaria, anticonvulsiva, antiséptica, emoliente, antibacteriana, antiinflamatoria, calmante, emenagoga, tónica, estimulante y aperitiva.” (http://www.ecoagricultor.com/consejos-para-el-cultivo-y-usos-medicinales-de-la-artemisa-o-hierba-de-san-juan/)

Salvia (Salvia officianalis): Tiene muchas propiedades medicinales como antisudorífica, hipoglucemiante, emenagoga, estimulante, antiespasmódica, astringente y antiséptica. Por ello es cultivada como planta medicinal. En la medicina tradicional austriaca la Salvia officinalis administrada por vía oral, como infusión o masticada, se utiliza para el tratamiento de enfermedades del tracto respiratorio y gastrointestinal, boca y piel.

Berenjena (Solanum melongena): Hierba anual, a veces perennizante, espinosa, pubescente, con pelos estrellados. El fruto, comestible, es una baya de 5 hasta 30 cm de longitud de forma cilíndrica, oblonga o alargada en la mayoría de los casos, con una piel lisa, brillante y de colores diversos según la variedad. La más común es la de color morado o negro al madurar, pero existen blanca, púrpura, negra, amarilla y roja o de colores mezclados, sobre todo blanco, negro, morado y verde. La pulpa es consistente, de textura esponjosa, de color blanco, tiene cierto sabor amargo y presenta pequeñas semillas de color amarillo. En la piel del fruto se han identificado antocianinas (flavonoides), pigmentos que le confieren el color morado.

Jazmín estrella (Trachelospermum jasminoides)

Calabaza lumina o blanca (Benincasa hispida): Cuando jóvenes son de color verde, pero al madurar se vuelven blanquecinoa o amarillentas y usualmente cubiertas por una delgada capa crosa; mesocarpio de color blanco. Se cosecha cuando está totalmente madura y puede comerse cocida, preparadas de diversas maneras, o como sopa gratinada, agridulce. También se utiliza en productos de confitería. Los frutos jóvenes, verdes, se pueden comer crudos como el pepino y también se conservan en vinagre. Las semillas se comen. En la medicina Ayurveda se usan para aumentar el apetito.

Hierbas y flores con conexiones lunares

árbol de Alcanfor (Cinnamomum camphora)

árbol de Eucalipto (Eucalyptus)

Gardenia (Gardenia jasminoides): Flores hermosas y de aroma dulce desde la primavera y durante todo el verano.

Lunaria menor (botrychium lunaria): La maduración de los esporangios en la lunaria menor suele comenzar a partir de la primavera y se mantiene por todo el verano. Con fines medicinales se deben recolectar justamente estas partes (las esporas). A pesar de que la composición química de la lunaria menor al día de la fecha sigue siendo una incógnita se conocen bastante bien cuáles son los efectos medicinales que puede ofrecer. Esta planta es un excelente remedio astringente, tiene efecto antidiarreico y puede ser aprovechado como emenagogo de origen natural. (http://www.hierbamedicinal.es/lunaria-menor)

árbol de Sándalo: (Santalum álbum): Especie botánica originaria de la India y otras partes de Asia, aunque se planta en otros lugares del mundo, en especial en América, pero las especies que se cultivan en el resto del mundo no son tan próximas a la especie india -actualmente, en peligro de extinción-, aunque todavia reciben el nombre de sándalo y su madera es también aromática. Es utilizado en rituales como aromatizante para alcanzar la armonía espiritual.

Huele de noche o jazmín nocturna (Cestrum nocturnum): Esta planta con flores nocturnas y conspicuamente fragantes se indica con mayor frecuencia para el dolor de cabeza en Puebla, Oaxaca y Tabasco; y para el susto en Veracruz y Puebla. También en caso de dolor estomacal se recomienda un baño con el té de las hojas o las hojas restregadas en alcohol y colocadas como chiquiadores. Por otro lado, se le usa en padecimientos de la piel como son los granos y mezquinos y en el sarampión; además, tiene la cualidad desinfectante para heridas y se le recomienda como antinflamatorio y como anticrotálico. Incluso se le emplea para enfermedades de los pulmones y como antitusígeno; también para los niños enfermos del ombligo, para el sudor frío, para evitar la gangrena y curar la rabia. Se menciona su utilidad como desodorante. (http://www.medicinatradicionalmexicana.unam.mx/monografia.php?l=3&t=Cestrum%20nocturnum&id=7839)

Qué hacer con las plantas de tu jardín lunar

Cosecha las flores y utilízalas para elaborar un popurrí lunar para tu closet o cajonera, decora una vela con ellas o disfrútalas en un baño caliente.

¿Conoces otras plantas que deberían estar en la lista? ¡Esperamos tus comentarios!

7 maneras en que tu vagina cambia con el tiempo (Por Kristen Sturt)

Imagen: "Maiden, Mother, Crone" de Ellen Million

Nota: Este artículo contiene información que podría ser útil para todo tipo de personas con vagina, incluyendo mujeres trans y cis, personas intersexuales, hombres trans y personas no binarias y sin género.  Los cambios vaginales relacionados con las hormonas y la menopausia difieren de persona a persona y cada experiencia puede variar.  También queremos reconocer que no todas las mujeres tienen vagina y que ellas podrían encontrar que esta información no es relevante para su experiencia.

Como si la pubertad y el parto no fueran suficientes, a tu vagina -y el área que le rodea- les esperan muchos más cambios conforme pasa el tiempo, especialmente después de atravesar la menopausia.  Tristemente, estos cambios no son temas que se comenten muy seguido, lo que significa que estamos típicamente desinformadas y afligidamente no preparadas para la realidad del proceso de envejecimiento de nuestras vaginas.

Ya no será así. Sigue leyendo para descubrir exactamente cómo tu vagina se transforma y ajusta a la madurez, así como también algunos consejos de dos expertas para mantenerla saludable y -sí- también activa.

1. El vello que las protege

Quizás sea el cambio más notable en tu área vulvovaginal el que el vello se torne cano, delgado y hasta desaparezca.

“Normalmente, no pierdes todo tu vello púbico, pero sí desaparece mucho de él,” de acuerdo con la Dra. Yael Swica, practicante en Village Women’s Health en la ciudad de Nueva York y profesora clínica asistente del Center for Family and Community Medicine en la universidad de Columbia.

Los vellos/cabellos, según sea el caso, que recubren tu cuero cabelludo, piernas y axilas también pueden volverse más delgados después de la menopausia.

El lado bueno de esto es que si te rasuras o depilas, podrás hacerlo con menos frecuencia conforme vayas envejeciendo.

Para algunas, el lado no tan bueno es que empezará a aparecer vello en otras partes de tu cuerpo.  “Hay mujeres que empiezan a ver vello en su rostro y en otras partes donde preferirían no tenerlo,” dice la Dra. Margery Gass, ginecóloga certificada y directora ejecutiva de la North American Menopause Society.

Mientras que el tener vello en nuestro cuerpo es algo perfectamente normal que debiera ser también aceptable, muchas mujeres no lo quieren o se sienten presionadas para eliminarlo.

Y si realmente quieren quitárselo, siempre hay cómo: cremas, distintas técnicas de depilación, etc.

2. Tu vulva cambiante

 

Primero lo primero: Aunque están íntimamente conectadas, tu vulva y tu vagina son dos cosas distintas.

“La vulva es la parte externa y la vagina es el canal en sí,” dice la Dra. Swica. Es algo muy común que las personas “hablen de su vagina cuando en realidad se están refiriendo a su vulva, labios mayores, labios menores, clítoris o incluso uretra.”

Tu vulva permanece casi sin cambios desde tus últimos años puberales hasta alrededor de los cuarentas, incluso hasta los cincuenta y tantos.  En algún momento, sin embargo, empezaremos a percibir cierta atrofia vulvovaginal (también conocida como Síndrome Genitourinario de la Menopausia) y con ella la pérdida gradual de estrógenos que normalmente acompaña la perimenopausia y la menopausia.

Esto significa que “el tejido se torna más pálido y liso, los labios pueden volverse menos distintivos y la vulva perderá su voluptuosidad.”

Pese a que se ha visto un aumento de procedimientos de labioplastia en los últimos años, este proceso es algo natural y no es para alarmarse.

“No creo que las personas debieran preocuparse por ello,” dice la Dra. Gass. Simplemente, haz lo de siempre: lava el área suavemente con agua y sigue con tu vida.

3. El área vulvovaginal

La atrofia gradual del área vulvovaginal afecta tanto a la vagina como a la vulva.

“La pérdida de estrógenos puede producir cambios dramáticos en la apariencia y función de la vagina,” dice la Dra. Swica. “El orificio de la vagina puede empezar a encogerse, y la longitud de la vagina también se puede ir acortando. Asimismo, puede que empieces a experimentar cierta irritación.”

Esta irritación se debe a que las paredes vaginales se van haciendo más delgadas y pierden su elasticidad, así como su humedad.

“Entre 20-50% de las personas empiezan a reportar que sienten ardor o comezón. Durante el coito, esta sensación puede agravarse. Y es entonces cuando finalmente llegan a notarlo, ya que puede llegar a ser doloroso."

Y mientras que el sexo es el instigador principal de la comezón, añade la Dra. Gass, “Hay quienes sentirán estas incomodidades en otros momentos, quizá cuando están caminando o haciendo ejercicio.”

4. Rascarse

 

Afortunadamente, existe cómo aliviar esta incomodidad que acompaña la atrofia vulvovaginal.

• “Los humectantes son algo que puedes utilizar dos veces a la semana, para mantener húmeda tu vagina,” dice la Dra. Swica. “Los humectantes pueden eliminar esa sensación de resequedad.”
• “Los lubricantes son para cuando necesitas mucha más humedad, como sería para el caso de la penetración durante el coito.  Existen lubricantes elaborados con silicón, aceite y agua (definitivamente la mejor opción), pero también puedes utilizar aceite de oliva o aceite de coco. Para evitar cualquier escurrimiento, puedes utilizar un pantiprotector (¡mejor si es de tela!).” Ahora, si te preocupa una reacción adversa, la Dra. Swica sugiere “aplicar un poco del producto como prueba en tu antebrazo antes de utilizarlo en tu vulva-vagina.”
• Para restaurar la humedad, la terapia estrogénica local es una dosis de hormonas que se puede administrar vía pastillas, cremas o un anillo, y puede ser aplicada por “cualquier persona que practique cualquier tipo de cuidado ginecológico.”
• Para las personas con vagina que quieren seguir teniendo sexo, “es mejor tener una actividad sexual regular,” dice la Dra. Gass, ya que la estimulación y el coito mantienen húmeda y flexible a la vagina.

La Dra. Gass no está a favor de recomendar los lavados vaginales (“a menos que se esté tratando una condición específica”), ni el jabón o productos tales como suavizantes para lavar tu ropa interior.

“En el pasado, se acostumbraba utilizar ropa interior de algodón y esto sigue siendo recomendable, pero el mercado de la ropa interior ha cambiado y parece que la diferencia entre un material y otro es algo que las personas tienen que experimentar por sí mismas.”

5. Las infecciones

 

¿La buena noticia? El envejecer no necesariamente significa más infecciones por levaduras (también conocida como Candidiasis).

La mala: Al envejecer podrías experimentar más de esas otras infecciones.

“Sin la producción de estrógenos, la flora de la vagina cambia y el tejido de la uretra se torna más delgado, entonces nos volvemos más propensas a infecciones del tracto urinario,” dice la Dra. Swica.

“El epitelio se torna más delgado, por lo que somos más vulnerables a las enfermedades de transmisión sexual y al VIH. También te vuelves más propensa a la vaginosis bacteriana (Más sobre esta infección aquí: http://helechoverde.blogspot.mx/2013/12/las-infecciones-vaginales-mas.html). Esta infección puede hacer que algunas personas sientan que su vagina se encuentra demasiado húmeda y también empiecen a percibir el olor característico de esta infección.” (Ver Olores vulvovaginales y lo que significan)

La terapia estrogénica local puede detener el inicio de algunas infecciones al restaurar la flora vaginal.

La humectación, la lubricación y el sexo también son de gran ayuda, pues mantienen la elasticidad del tejido vaginal, reduciendo el riesgo de pequeños desgarros.

La Dra. Gass sugiere no caer en utilizar ningún lubricante con olor o sabor artificial debido a que “eso podría producir una predisposición a algunas infecciones, como, por ejemplo, la Candidiasis.”

6. Tu líbido

 

Tu líbido podría cambiar con el paso del tiempo. Pero también puede ser que nunca llegues a experimentar cambios que no consideres ya de por sí normales en ti.

La líbido depende de un abanico de factores, desde tus niveles hormonales hasta tu estado emocional y también ciertas limitaciones físicas. Es que cada persona es diferente.

Como sea, tú puedes hacer que el sexo se convierta cada vez en una experiencia más agradable – y, de paso, mantener tu vagina lubricada, flexible y sana – siempre que te mantengas sexualmente activa. “En cuanto a cómo tu actividad sexual afecta tu vagina, solo puedo decir que ‘si no la usas, la pierdes’. Es importante seguir teniendo sexo,” comenta la Dra. Swica.

La Dra. Gass está de acuerdo. “Así es, el aspecto clave es que seas regular. Míralo como como un ejercicio o un deporte. Si no practicas tu deporte favorito durante seis meses y luego esperas regresar al campo y divertirte como si nada, corres el riesgo de salir de allí muy adolorida. Un patrón de actividad sexual regular es mejor que periodos largos de abstinencia.”

No existe ninguna razón para que te eches a volar sola: “Hay cosas que las personas pueden usar – muchos dilatadores y vibradores – y estos pueden ser muy útiles cuando no se tiene una pareja.”

7. Hablemos del prolapso uterino

 

Si nunca lo has experimentado, probablemente has escuchado hablar del “prolapso uterino”, el cual ocurre cuando los órganos empiezan a salirse de su lugar acostumbrado debido al debilitamiento de los músculos del suelo pélvico.

De acuerdo con la Dra. Gass, “entre 30-40% de las personas llegan a experimentar algún grado de prolapso uterino, pero existen muchos tipos de prolapsos, ya que dependen del órgano afectado – vejiga, útero, la parte superior de la vagina, la uretra.”

Aunque esta condición no suele ser dolorosa, el prolapso uterino puede ser alarmante y hay casos en los que la intervención puede llegar a ser necesaria para regresar los órganos a su lugar. Entre quienes son más propensas a experimentar esta condición, se encuentran las personas que fuman y las personas que han parido muchxs hij@s.

Para prevenir el prolapso uterino, es importante que ejercites tu suelo pélvico – un proceso que se recomienda después del primer embarazo llevado a término y continuar a lo largo de tu vida.

Los Ejercicios de Kegel son aquellos que pueden realizarse para mantener la tonicidad de los músculos del suelo pélvico. (Encuentra cómo hacerlos aquí: Anatomía femenina y los ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico)

Felizmente, los orgasmos también son otra opción para mantener los músculos del suelo pélvico en buen estado. “¿Esas contracciones que se producen en la vagina cuando alcanzas el orgasmo? Sí, esas equivalen al ideal de los Ejercicios de Kegel,” dice la Dra. Swica.

Cuándo debes consultar a un@ profesional

 

Para mantener tu vagina saludable, la Dra. Gass recomienda que anualmente te realices un examen ginecológico. Estas visitas no necesariamente tienen que ser las mismas a las que acudes para realizarte el papanicolau o un estudio pélvico.

Sencillamente, haz una cita con tu médic@, si notas cualquier cambio o síntoma inusual.

“La comezón crónica, el dolor, flujo irregular, olores muy fétidos y fuertes, sangrados vaginales, etc. – todas éstas serían razones suficientes para visitar a tu ginecólog@ o profesional de la salud y realizarte un examen pélvico”

Sobre todo, recuerda darles voz a todas tus preguntas e inquietudes. “No tengas miedo de hablar en confianza con tu ginecólog@ o médic@ acerca de lo que estás sintiendo y observando,” sugiere la Dra. Swica.

“Aunque sabemos que entre un 25 y 45% de las personas experimentan síntomas, solo una cuarta parte de ellas se atreven a mencionárselo a su médic@. Y es que muchxs médic@s ni siquiera llegan a tocar el tema durante la consulta… Pareciera que las personas simplemente dan por hecho que todo lo que están sintiendo es normal, porque nadie se atreve a hablar de ello. No te calles, ni te aguantes, dejando que empeore la situación. Infórmate, porque todo esto es tratable.”

Por Kristen Sturt (traducción y adaptación de Helecho Verde)